ГлавнаяИдеальная фигураГречневая диета. Как похудеть на гречке

Гречневая диета. Как похудеть на гречке

гречневая диетаЗа осень и зиму девушки набирают несколько лишних килограммов. А все почему? Неправильное питание в школах и университетах, перекусы на бегу – все эти факторы меняют нашу фигуру не в лучшую строну. Как правильно похудеть, не затрачивая особенных усилий?

Предлагаем твоему вниманию гречневую диету. Она продолжается 7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 килограмм. Итак, как похудеть на гречневой диете?

Какие продукты нужны для гречневой диеты?

Стакан гречневой крупы, залей двумя стаканами кипятка и оставь настояться на ночь. Утром необходимо кушать только гречку, запивая стаканом однопроцентного кефира. Соль, сахар и масло класть в гречку нельзя.

Гречка без соли и сахара обладает специфическим вкусом, поэтому по 10 ложек за раз тебе вполне хватит.

Таким образом, в день тебе будет достаточно 1 стакана заваренной гречки (получится 2 стакана гречневой каши). Кефир можно пить не более 1,5 литра в день.

Если ты не мыслишь себя без кофе или чая, можешь пить их, но только без сахара.

Во время гречневой диеты можно кушать яблоки и апельсины (2-3 штуки в день).

Главное правило гречневой диеты: нельзя кушать после 6 вечера. Старайтесь соблюдать это правило, а если уж совсем невмоготу можете выпить на ночь 1/2 стакана кефира.

Гречневая диета. Как похудеть на гречке

Полезные свойства гречневой диеты

Гречневая диета основана на употреблении гречки и кефира. Гречневая крупа чрезвычайно полезна, т.к. в ней содержится множество полезных микроэлементов. Также гречка укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Как есть и не поправляться? На гречке ты будешь держать свой вес под контролем, а организм получит кучу полезных элементов.

Противопоказания гречневой диеты

Если у тебя диабет и/или гипертоническая болезнь, тогда гречневая диета не рекомендуется. Это объясняется тем, что во время гречневой диеты не употребляется соль и сахар. Ведь сахар дает мозгу глюкозу, которая ему так необходима.

Во время гречневой диеты ты можешь почувствовать, что сильно хочешь сладкого. Тогда ты можешь развести 1 чайную ложку меда в стакане кипяченой воды и выпить этот сладкий напиток.

Гречневая диета. Как похудеть на гречке

Как вернуться к привычному питанию после диеты?

Возвращаться к привычному питанию нужно постепенно. Во-первых, помни – если ты набросишься на всю еду, которую нельзя было кушать (сладкое, мучное, соленое и т.д.), вся диета будет проведена зря – лишние килограммы вернуться, да еще и в двойном размере.

В первый день после диеты утром съешь вареное яйцо и чай/кофе с сахаром. В обед – тарелку нежирного овощного супа. А на ужин – овощной салат. Старайтесь в течение недели ограничивать себя в употреблении калорий – не более 750.

Красивой фигуры, девушки!


Комментарии  

 
+8 # Chris45x6 12.10.2010 22:02
Модная диета! Никогда не выйдет из моды! Худею на ней постоянно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+4 # Fialka 15.11.2010 13:25
А я вот стала питаться правильно но очень маленькие результаты((( Пробовала рисовую не выдерживаю а вообще считаю нельзя сидеть на диетах, лучше заниматься спортом даже дома!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+4 # Julenka 15.11.2010 18:44
В принципе, правильный подход :)
Самое лучшее - заниматься спортом + умеренное правильное питание
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+4 # 02.03.2011 16:12
действует!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # dashadasha 24.03.2015 22:27
хочу побробовать!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Родители против компьютера
Для большинства подростков компьютер и Интернет уже давно стали неотъемлемыми предметами быта. Для большинства – компьютер средство получения информации, общения, самообразования и приятного времяпровождения. Но, наверное, больше половины тинэйджеров сталкивались
Read More 2 Comments 7020 Hits 0 Ratings
Как влюбить в себя одноклассника
Как влюбить в себя одноклассника? Задача непростая, но ты справишься, если будешь следовать нашим советам. Сегодня, сайт для девочек The World of the Girl подготовил для тебя статью, которая поможет
Read More 6 Comments 8463 Hits 0 Ratings