ГлавнаяИдеальная фигураГречневая диета. Как похудеть на гречке

Гречневая диета. Как похудеть на гречке

гречневая диетаЗа осень и зиму девушки набирают несколько лишних килограммов. А все почему? Неправильное питание в школах и университетах, перекусы на бегу – все эти факторы меняют нашу фигуру не в лучшую строну. Как правильно похудеть, не затрачивая особенных усилий?

Предлагаем твоему вниманию гречневую диету. Она продолжается 7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 килограмм. Итак, как похудеть на гречневой диете?

Какие продукты нужны для гречневой диеты?

Стакан гречневой крупы, залей двумя стаканами кипятка и оставь настояться на ночь. Утром необходимо кушать только гречку, запивая стаканом однопроцентного кефира. Соль, сахар и масло класть в гречку нельзя.

Гречка без соли и сахара обладает специфическим вкусом, поэтому по 10 ложек за раз тебе вполне хватит.

Таким образом, в день тебе будет достаточно 1 стакана заваренной гречки (получится 2 стакана гречневой каши). Кефир можно пить не более 1,5 литра в день.

Если ты не мыслишь себя без кофе или чая, можешь пить их, но только без сахара.

Во время гречневой диеты можно кушать яблоки и апельсины (2-3 штуки в день).

Главное правило гречневой диеты: нельзя кушать после 6 вечера. Старайтесь соблюдать это правило, а если уж совсем невмоготу можете выпить на ночь 1/2 стакана кефира.

Гречневая диета. Как похудеть на гречке

Полезные свойства гречневой диеты

Гречневая диета основана на употреблении гречки и кефира. Гречневая крупа чрезвычайно полезна, т.к. в ней содержится множество полезных микроэлементов. Также гречка укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Как есть и не поправляться? На гречке ты будешь держать свой вес под контролем, а организм получит кучу полезных элементов.

Противопоказания гречневой диеты

Если у тебя диабет и/или гипертоническая болезнь, тогда гречневая диета не рекомендуется. Это объясняется тем, что во время гречневой диеты не употребляется соль и сахар. Ведь сахар дает мозгу глюкозу, которая ему так необходима.

Во время гречневой диеты ты можешь почувствовать, что сильно хочешь сладкого. Тогда ты можешь развести 1 чайную ложку меда в стакане кипяченой воды и выпить этот сладкий напиток.

Гречневая диета. Как похудеть на гречке

Как вернуться к привычному питанию после диеты?

Возвращаться к привычному питанию нужно постепенно. Во-первых, помни – если ты набросишься на всю еду, которую нельзя было кушать (сладкое, мучное, соленое и т.д.), вся диета будет проведена зря – лишние килограммы вернуться, да еще и в двойном размере.

В первый день после диеты утром съешь вареное яйцо и чай/кофе с сахаром. В обед – тарелку нежирного овощного супа. А на ужин – овощной салат. Старайтесь в течение недели ограничивать себя в употреблении калорий – не более 750.

Красивой фигуры, девушки!


Комментарии  

 
+8 # Chris45x6 12.10.2010 22:02
Модная диета! Никогда не выйдет из моды! Худею на ней постоянно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+4 # Fialka 15.11.2010 13:25
А я вот стала питаться правильно но очень маленькие результаты((( Пробовала рисовую не выдерживаю а вообще считаю нельзя сидеть на диетах, лучше заниматься спортом даже дома!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+4 # Julenka 15.11.2010 18:44
В принципе, правильный подход :)
Самое лучшее - заниматься спортом + умеренное правильное питание
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+4 # 02.03.2011 16:12
действует!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # dashadasha 24.03.2015 22:27
хочу побробовать!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Стиль Меган Фокс (фото)
Меган Фокс давно считается эталоном красоты для многих девчонок. И, согласитесь же, что это звание она получила вполне заслуженно. Актриса всегда имеет ухоженный вид. И пускай её наряды не всегда
Read More 0 Comments 9145 Hits 0 Ratings
Мода на часы этим летом
Этим летом модные дома по всему миру призывают нас украшать свой образ стильными часиками. Часовая мода – это целая философия, ведь время бесценно. Наша жизнь состоит из мгновений, как пустыня
Read More 4 Comments 6393 Hits 0 Ratings