ГлавнаяИдеальная фигураКак есть и не поправляться

Как есть и не поправляться

Как есть и не поправлятьсяВот, опять лишние килограммы. Что тому виной? Думаете, что булочки, конфеты и сочные отбивные? Не спешите искать крайних в своём будничном меню. Единственный виновник сложившейся ситуации – вы сами, поскольку не можете рационально составить своё питание. Желаете избавиться от этой проблемы? Прислушайтесь к советам сайта для девочек The world of the Girl и всё выйдет!

Если нежелательный вес вам уже порядком надоел, вы наверняка не раз обращались к помощи разнообразных диет. Исключали из своего привычного рациона мясо, грибы, яйца.… Но зачем? Ведь все эти продукты так необходимы вашему организму для поддержания формы. Если, конечно, употреблять их в разумном качестве, а не переедать. Всё вышеуказанное можно и нужно включать в меню. Только, что же дальше? Как есть и не поправляться?

В первую очередь, нужно отказаться от своих мелких капризов в виде лёгких перекусов. Ведь подобные дополнения в питании каждый день наносят самый ощутимый вред вашей фигуре. Научитесь отличать ложный голод от настоящего и пересекать его на корню.  Когда у вас возникают мысли из разряда «хочу чипсов», «хочу Сникерс», то есть желание скушать что-то конкретное (и зачастую вредное) – игнорируйте его. Настоящий голод не столь разборчив. И если вы действительно проголодаетесь, вам будет всё равно, что «поглощать». Тогда уже позволительно поддаться искушению.

Как есть и не поправляться

После плотного обеда не стоит сидеть на месте, лежать, в общем, отдыхать «пока еда уляжется». Во время таких передышек как раз идёт активное накопление калорий. Конечно, можно предложить вам выполнить какие-то лёгкие упражнения, но мы понимаем, как неохота заниматься этим на сытый желудок. Достойная альтернатива – мытьё посуды сразу после застолья.

Любите выпить во время принятия пищи? Алкоголь либо обыкновенный чай? Не стоит. Неплохой вариант – это употреблять напитки через полчаса – час после кушанья. Разбавляя жидкостью желудочный сок, вы лишь ускоряете обмен веществ, а, впоследствии этого, и их чрезмерное впитывание в клетки. Всё это опять-таки ведёт к накоплению жировых тканей в организме.

Как есть и не поправляться

А вот к историям про пагубное влияние на здоровье фаст-фуда стоит прислушаться. Картошка фри, сухарики и прочие новинки пищевой индустрии не подчиняются ранее упомянутому правилу. Такая пища всегда вносит одновременно с приятным вкусом кучу калорий в тело. Откажитесь от неё либо сведите к минимуму посещение заведений быстрого приготовления и всё будет хорошо.

Постоянно следите за своей фигурой, поддерживайте её в надлежащем состоянии и вы будете выглядеть превосходно!

А для тех, кто страдает проблемой с точностью наоборот, рекомендуем к прочтению статью: маленький вес, как поправиться.

Автор статьи: Алена Усенко.


Комментарии  

 
+18 # 19.04.2011 13:25
Блин а я всегда пью чай после того как поем.У меня всегда так все сразу.Надо худеть ваще(
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+5 # πoлинo4ĸa 29.07.2011 19:27
Блин! Тож худеть надо!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-5 # 24.02.2012 16:31
Я как нажрусь, потом на диван и меня никто не трогает! А чипсы, от них никак не могу отказаться! Ну или часто ещё ем лапшу б/п :oops: :oops: :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+8 # 09.03.2012 13:31
Исключают грибы?
как мне известно 100 грамм грибов содержат не больше 30 ккал, если конечно не сушеные.
и ещё, насчёт яиц, одно среднее яйцо 60-80 калорий. И смысл тогда это делать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 02.05.2012 18:01
А у меня так организм устроен, что даже если я немного поем, все равно отложится где-нибудь...
И сейчас я заметила: что начала полнеть, так как с 20-х чисел прошлого месяца по эту неделю у меня были сплошные праздники и я вечно что-нибудь ела очень калорийное
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+5 # 10.09.2012 18:56
у меня у всех подруг плоский животик а мой это просто ужас я попробую если похудею то поблагодарю)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+5 # 28.09.2012 14:08
Но как бы вы не худели, человек обязан в день употреблять 1200 калорий! Иначе совсем свой организм угробите!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # кристюша 08.03.2013 18:57
не ленитесь.лутше всего худеть не диетой, а например пробешка утром или ещё один хороший вариант это танец живота.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # KSUSHENKA 18.10.2013 13:58
эх блин я решила до 35 кг и худеть! а ща уже скоро 37 и чё делать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Саша киса 23.11.2013 15:15
не беспокойтесь, это мне надо худеть! Мне 10 рост 143, вес 83
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # ангелино4ка 29.03.2015 14:45
Мне двенадцать я вешу 80 при росте 170 :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # Фитоняшка 25.03.2014 08:40
Девочки милые,не сидите на диетах,это кратковременный эффект!Проверен о многими!Просто откажитесь от вредных продуктов:фаст-фуда,сладкого.мучного,колбасы ,сосисок.Ешьте больше всего натурального:фр укты,овощи,зеле нь,каши(овсяная каша с бананом,с яблоком-вот это вкуснотища)Иног да,раз в неделю можно себя побаловать вкусненьким ,если вы придерживались правильного питания,но в ограниченном количестве!Пове рьте,в фаст-фуде нет ничего полезного,а вот в фруктах,овощах, кашах-много витаминов и минералов для организма,и для внешнего вида!Кушайте по 5-6 раз в день маленькими порциями,называ ется дробное питание.А еще усилить эффект можно с помощью спорта,наверняк а в школах есть секции по баскетболу,воле йболу,выберите что вам больше по душе и дерзайте!Сначал а вам будет трудно,но если хотите результата-не сдавайтесь!Всег о вам хорошего!)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как правильно выпрямлять волосы утюжком без вреда
Многие девочки уже не могут представить свое утро без выпрямления волос утюжком. Но все ли знают, как правильно им пользоваться без вреда для волос? Сайт для девочек The world of
Read More 50 Comments 21779 Hits 0 Ratings
Как защитить волосы от солнца? Проверенные способы
Лето – самое время для походов на пляж! Однако, мы часто забываем, что наши волосы подвергаются вредному воздействию солнечных лучей. Как же защитить волосы от солнца? Какие меры должна применить
Read More 4 Comments 7127 Hits 0 Ratings