ГлавнаяИдеальная фигураКак есть и не поправляться

Как есть и не поправляться

Как есть и не поправлятьсяВот, опять лишние килограммы. Что тому виной? Думаете, что булочки, конфеты и сочные отбивные? Не спешите искать крайних в своём будничном меню. Единственный виновник сложившейся ситуации – вы сами, поскольку не можете рационально составить своё питание. Желаете избавиться от этой проблемы? Прислушайтесь к советам сайта для девочек The world of the Girl и всё выйдет!

Если нежелательный вес вам уже порядком надоел, вы наверняка не раз обращались к помощи разнообразных диет. Исключали из своего привычного рациона мясо, грибы, яйца.… Но зачем? Ведь все эти продукты так необходимы вашему организму для поддержания формы. Если, конечно, употреблять их в разумном качестве, а не переедать. Всё вышеуказанное можно и нужно включать в меню. Только, что же дальше? Как есть и не поправляться?

В первую очередь, нужно отказаться от своих мелких капризов в виде лёгких перекусов. Ведь подобные дополнения в питании каждый день наносят самый ощутимый вред вашей фигуре. Научитесь отличать ложный голод от настоящего и пересекать его на корню.  Когда у вас возникают мысли из разряда «хочу чипсов», «хочу Сникерс», то есть желание скушать что-то конкретное (и зачастую вредное) – игнорируйте его. Настоящий голод не столь разборчив. И если вы действительно проголодаетесь, вам будет всё равно, что «поглощать». Тогда уже позволительно поддаться искушению.

Как есть и не поправляться

После плотного обеда не стоит сидеть на месте, лежать, в общем, отдыхать «пока еда уляжется». Во время таких передышек как раз идёт активное накопление калорий. Конечно, можно предложить вам выполнить какие-то лёгкие упражнения, но мы понимаем, как неохота заниматься этим на сытый желудок. Достойная альтернатива – мытьё посуды сразу после застолья.

Любите выпить во время принятия пищи? Алкоголь либо обыкновенный чай? Не стоит. Неплохой вариант – это употреблять напитки через полчаса – час после кушанья. Разбавляя жидкостью желудочный сок, вы лишь ускоряете обмен веществ, а, впоследствии этого, и их чрезмерное впитывание в клетки. Всё это опять-таки ведёт к накоплению жировых тканей в организме.

Как есть и не поправляться

А вот к историям про пагубное влияние на здоровье фаст-фуда стоит прислушаться. Картошка фри, сухарики и прочие новинки пищевой индустрии не подчиняются ранее упомянутому правилу. Такая пища всегда вносит одновременно с приятным вкусом кучу калорий в тело. Откажитесь от неё либо сведите к минимуму посещение заведений быстрого приготовления и всё будет хорошо.

Постоянно следите за своей фигурой, поддерживайте её в надлежащем состоянии и вы будете выглядеть превосходно!

А для тех, кто страдает проблемой с точностью наоборот, рекомендуем к прочтению статью: маленький вес, как поправиться.

Автор статьи: Алена Усенко.


Комментарии  

 
+18 # 19.04.2011 13:25
Блин а я всегда пью чай после того как поем.У меня всегда так все сразу.Надо худеть ваще(
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+5 # πoлинo4ĸa 29.07.2011 19:27
Блин! Тож худеть надо!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-5 # 24.02.2012 16:31
Я как нажрусь, потом на диван и меня никто не трогает! А чипсы, от них никак не могу отказаться! Ну или часто ещё ем лапшу б/п :oops: :oops: :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+8 # 09.03.2012 13:31
Исключают грибы?
как мне известно 100 грамм грибов содержат не больше 30 ккал, если конечно не сушеные.
и ещё, насчёт яиц, одно среднее яйцо 60-80 калорий. И смысл тогда это делать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 02.05.2012 18:01
А у меня так организм устроен, что даже если я немного поем, все равно отложится где-нибудь...
И сейчас я заметила: что начала полнеть, так как с 20-х чисел прошлого месяца по эту неделю у меня были сплошные праздники и я вечно что-нибудь ела очень калорийное
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+5 # 10.09.2012 18:56
у меня у всех подруг плоский животик а мой это просто ужас я попробую если похудею то поблагодарю)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+5 # 28.09.2012 14:08
Но как бы вы не худели, человек обязан в день употреблять 1200 калорий! Иначе совсем свой организм угробите!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # кристюша 08.03.2013 18:57
не ленитесь.лутше всего худеть не диетой, а например пробешка утром или ещё один хороший вариант это танец живота.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # KSUSHENKA 18.10.2013 13:58
эх блин я решила до 35 кг и худеть! а ща уже скоро 37 и чё делать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Саша киса 23.11.2013 15:15
не беспокойтесь, это мне надо худеть! Мне 10 рост 143, вес 83
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # ангелино4ка 29.03.2015 14:45
Мне двенадцать я вешу 80 при росте 170 :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # Фитоняшка 25.03.2014 08:40
Девочки милые,не сидите на диетах,это кратковременный эффект!Проверен о многими!Просто откажитесь от вредных продуктов:фаст-фуда,сладкого.мучного,колбасы ,сосисок.Ешьте больше всего натурального:фр укты,овощи,зеле нь,каши(овсяная каша с бананом,с яблоком-вот это вкуснотища)Иног да,раз в неделю можно себя побаловать вкусненьким ,если вы придерживались правильного питания,но в ограниченном количестве!Пове рьте,в фаст-фуде нет ничего полезного,а вот в фруктах,овощах, кашах-много витаминов и минералов для организма,и для внешнего вида!Кушайте по 5-6 раз в день маленькими порциями,называ ется дробное питание.А еще усилить эффект можно с помощью спорта,наверняк а в школах есть секции по баскетболу,воле йболу,выберите что вам больше по душе и дерзайте!Сначал а вам будет трудно,но если хотите результата-не сдавайтесь!Всег о вам хорошего!)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вечеринка марта 2012
Привет всем читательницам сайта для девочек The World of the Girl! Давненько у нас не проводились вечеринки на нашем форуме... Пришло время, чтобы исправить эту ситуацию!
Read More 0 Comments 2889 Hits 0 Ratings
Маникюр с помощью стемпинга
Маникюр с помощью стемпинга позволит вам за 30 минут стать обладательницей шикарных, ухоженных ногтей. Стемпинг особенно необходим, если времени совсем нет, а нужно выглядеть привлекательно на все 100%. Сайт Мир
Read More 2 Comments 9553 Hits 0 Ratings