ГлавнаяИдеальная фигураКак не поправиться за зиму

Как не поправиться за зиму

как не поправиться за зимуЗимой мы частенько набираем лишний вес, а весной изо всех сил его скидываем! Чтобы этого не случилось, сайт для девочек The world of the Girl предлагает тебе ТОП 10 советов, о том, как не поправиться за зиму.

ТОП 10 советов

1. Займи руки делом!

Найди себе хобби для зимних вечеров. Это может быть вязание, вышивание крестиком, и т.п. – все эти занятия помогут тебе держать руки занятыми и не даст им тянуться к любимым чипсам или печенью.

2. Меньше кофе!

Чем вреден кофе, если пить каждый день? Постарайся сдерживаться от соблазна согреваться чашечкой кофе, капуччино, горячим шоколадом в зимний вечер. Из-за чрезмерного содержания кофе в твоем рационе может накапливаться жир. Согревайся лучше зеленым, фруктовым или травяным чаем – это намного полезнее.

3. Представляй себя весной!

Когда рука потянется за очередной порцией шоколадки или еще чем-нибудь калорийным, сядь поудобнее, закрой глазки и представь себе будущую весну, теплый денек, светит солнышко…И ты в шикарных светлых обтягивающих джинсах, и не менее прекрасной кофточке, которая подчеркивает твою талию... Ты уверена в себе и полна энергии! Зафиксируй этот образ, пусть он будет твоей целью.

Как не поправиться за зиму

4. В обед – прогулка!

Зимой мы чаще подвержены плохому настроению, но не только из-за холодной погоды, недостаток света также играет свою роль. Старайся чаще гулять, получать дневную порцию света, за это время ты сожжешь около 100 калорий, а кушать уже перехочется.

5. Танцы, танцы и еще раз танцы!

Научись танцевать. Пусть даже дома! Пригласи подругу в гости, включите любимую ритмичную музыку и начинайте танцевать. Так, например, один час зажигательной сальсы сжигает почти 400 калорий! Можно записаться в специальную группу, например, танцы живота отлично помогают держать вес в форме.

6. Одевайся ярко!

Возможно тебе хочется проводить зимний вечер таким образом: свернуться калачиком в любимом кресле и одеть свободные брюки, такой же свободный свитер… Однако, ты не заметишь в такой одежде как будешь поправляться. Продолжай носить обычную одежду, она подскажет, когда тебе нужно будет насторожиться и принять меры!

Как не поправиться за зиму

7. Оранжевый – твой цвет!

Старайся кушать больше оранжевых продуктов. Ведь специалисты по цветотерапии утверждают, что оранжевый цвет поднимает настроение в любое время года! Еще одна приятная новость – большинство продуктов оранжевого цвета обладают низкокалорийностью. К числу таких относятся: морковка, болгарский перчик, персики, манго, абрикосы.

8. План на лето – готов!

Не предавайся зимней депрессии, лучше использовать это время на обдумывание планов на будущее лето. Определись с выбором куда ты хочешь поехать, чем хочешь заниматься летом. Так, например, если ты вместе с родителями поедишь во Францию, начни изучать французский язык! А если туда, где есть море – запишись в бассейн, совершенствуй свое плавание.

9. Согревайся физкультурой на дому!

Зимой нас ждет замечательный праздник - Новый Год. Если ты хочешь быть с красивой фигурой, занимайся спортом. Также читай статью, как похудеть к новому году.В интернете полно различных видеозаписей с упражнениями аэробики, гимнастики и т.п. Включай их и занимайся! А еще, если у тебя есть маленькие племянники или братишки с сестренками – поиграй с ними в подвижную игру, таким образом, ты согреешься, повеселишься, сожжешь несколько сотен калорий.

10. Не забывай о жидкости!

Зимой мы частенько забываем, что надо пить воду. Однако, мы ежедневно теряем жидкость, во время походов по магазинам, на прогулке и т.п. Жажду мы воспринимаем за голод и кушаем, а ведь на самом деле наш организм нуждается в питье. Чтобы предотвратить это, выпивай 5 стаканов воды в день.

Красивой фигуры, подружка!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Модные ботильоны весна-осень 2013
Модные ботильоны 2013 набирают свою популярность среди модниц. Эта прекрасная обувь позволяет чувствовать себя очень женственно и стильно. Сайт для девочек The world of the Girl предлагает тебе узнать, какие
Read More 0 Comments 15112 Hits 0 Ratings
Макияж весна 2013
Пока известные модельеры направо и налево дают советы о том, как лучше одеться грядущей весной, визажисты тоже не отстают от модных веяний. Что же придётся по вкусу весенней моде на
Read More 0 Comments 6543 Hits 0 Ratings