ГлавнаяИдеальная фигураКак похудеть к лету в домашних условиях

Как похудеть к лету в домашних условиях

как похудеть к летуК лету все девушки стремятся привести свою фигуру в порядок после зимы, убрать лишние килограммы. Еще бы! Каждой хочется выглядеть сногсшибательно в новом купальнике, купленном специально для «похудевшей» фигуры. Сайт для девочек The world of the Girl расскажет, как похудеть к лету.

Как похудеть правильно? Этот вопрос актуален как никогда! Воспользуйтесь советами от сайта Мир Девочки.

1. Делайте упражнения

Можно записаться в тренажерный зал, и целенаправленно с инструктором сделать программу физических нагрузок, меню ежедневного рациона. Но, если же денег нет, можно заниматься и дома. Для этого можно найти в интернете видеоролики, где хорошо показано, как правильно выполнять упражнения в домашних условиях. Обязательно делайте несколько упражнений утром, примерно 15 минут. За это время похудеть тоже можно, хоть и немного, но все же.

В течение дня и вечером совершайте пешие прогулки, идите до школы, института или работы пешком, хотя бы пару остановок. Для лучшего результата можно по утрам начать бегать вместе с подругой. Рекомендуем узнать правила утренней пробежки, чтобы не совершить распространенных ошибок.

Можно записаться на танцы, среди которых существуют направления для любого вкуса (танец живота, стрип-пластика, бальные, народные и т.д.).

Как похудеть к лету в домашних условиях

2. Питание

Диеты для похудения существуют весьма разные. Можно подобрать для себя наиболее подходящую по всем параметрам.

Общие советы по питанию для похудения:

- обязательно завтракайте, неплотно, но и не стоит ограничиваться чашкой чая;

- откажитесь от сладкого, иначе эффекта от зарядки, сделанной утром, совершенно не будет;

- старайтесь кушать как можно больше овощей и фруктов, особенно огурцов, яблок и мандарин;

- обедайте полноценно, но не слишком плотно;

- на ужин предпочтительнее овощное рагу или овощной салат, но только до 18:00;

Как похудеть к лету в домашних условиях

При соблюдении всех этих несложных правил, вы можете перестараться, и ваш организм будет встревожен таким резким отсутствием еды. Когда вы бросите диету, и начнете питаться как обычно, ваш организм воспримет первую полученную еду с восторгом, и запасет ее в жир. Поэтому, мораль такова: ограничивайте себя в питании с умом, не набрасывайтесь на еду сразу после диеты, иначе лишние килограммы вновь вас навестят.

3. Антицеллюлитный массаж дома

Нередко нам хочется похудеть в тех зонах, где есть целлюлит, который отнюдь не красит нас в купальнике. Чтобы избавиться от целлюлита в проблемных зонах, вам понадобиться мед и эфирное масло апельсина.

Смешайте 3 чайных ложки меда и около 3-5 капель эфирного масла апельсина, полученную смесь нанесите на проблемный участок тела, начинайте массировать. Примерно 10-15 минут. Этот массаж прекрасно улучшает кровообращение, способствует удалению целлюлита. После массажа примите душ, после которого намажьте тот участок, который вы массировали – питательным кремом.

Желаем вам прекрасной фигуры к лету!


Комментарии  

 
+8 # 24.03.2011 19:30
похудела за месец по это методике всего на 7 кг
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 28.03.2011 15:06
буду пробовать)))Цитирую яночка-обязьяночка:
похудела за месец по это методике всего на 7 кг :P

ты правда так похудела???
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 08.05.2011 07:47
а потом написано в конце мазать питательным кремом а каким?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # Julenka 08.05.2011 15:15
любым, обычным питательным кремом
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вросшие волосы в зоне бикини: как избавиться?
Поддерживать свою красоту всегда непросто. Ты прилагаешь столько усилий: маски, скрабы, лосьоны, краски для волос и макияж, а всё равно появляются мелкие проблемы в борьбе за прекрасный внешний вид. И
Read More 0 Comments 9828 Hits 0 Ratings
С чем носить балетки
Балетки – универсальная обувь, в которой ножки чувствуют себя комфортно, а вы выглядите стильно и модно. С чем носить балетки? Об этом и многом другом вам расскажет сайт для девочек
Read More 2 Comments 8910 Hits 0 Ratings