ГлавнаяИдеальная фигураКак похудеть к лету в домашних условиях

Как похудеть к лету в домашних условиях

как похудеть к летуК лету все девушки стремятся привести свою фигуру в порядок после зимы, убрать лишние килограммы. Еще бы! Каждой хочется выглядеть сногсшибательно в новом купальнике, купленном специально для «похудевшей» фигуры. Сайт для девочек The world of the Girl расскажет, как похудеть к лету.

Как похудеть правильно? Этот вопрос актуален как никогда! Воспользуйтесь советами от сайта Мир Девочки.

1. Делайте упражнения

Можно записаться в тренажерный зал, и целенаправленно с инструктором сделать программу физических нагрузок, меню ежедневного рациона. Но, если же денег нет, можно заниматься и дома. Для этого можно найти в интернете видеоролики, где хорошо показано, как правильно выполнять упражнения в домашних условиях. Обязательно делайте несколько упражнений утром, примерно 15 минут. За это время похудеть тоже можно, хоть и немного, но все же.

В течение дня и вечером совершайте пешие прогулки, идите до школы, института или работы пешком, хотя бы пару остановок. Для лучшего результата можно по утрам начать бегать вместе с подругой. Рекомендуем узнать правила утренней пробежки, чтобы не совершить распространенных ошибок.

Можно записаться на танцы, среди которых существуют направления для любого вкуса (танец живота, стрип-пластика, бальные, народные и т.д.).

Как похудеть к лету в домашних условиях

2. Питание

Диеты для похудения существуют весьма разные. Можно подобрать для себя наиболее подходящую по всем параметрам.

Общие советы по питанию для похудения:

- обязательно завтракайте, неплотно, но и не стоит ограничиваться чашкой чая;

- откажитесь от сладкого, иначе эффекта от зарядки, сделанной утром, совершенно не будет;

- старайтесь кушать как можно больше овощей и фруктов, особенно огурцов, яблок и мандарин;

- обедайте полноценно, но не слишком плотно;

- на ужин предпочтительнее овощное рагу или овощной салат, но только до 18:00;

Как похудеть к лету в домашних условиях

При соблюдении всех этих несложных правил, вы можете перестараться, и ваш организм будет встревожен таким резким отсутствием еды. Когда вы бросите диету, и начнете питаться как обычно, ваш организм воспримет первую полученную еду с восторгом, и запасет ее в жир. Поэтому, мораль такова: ограничивайте себя в питании с умом, не набрасывайтесь на еду сразу после диеты, иначе лишние килограммы вновь вас навестят.

3. Антицеллюлитный массаж дома

Нередко нам хочется похудеть в тех зонах, где есть целлюлит, который отнюдь не красит нас в купальнике. Чтобы избавиться от целлюлита в проблемных зонах, вам понадобиться мед и эфирное масло апельсина.

Смешайте 3 чайных ложки меда и около 3-5 капель эфирного масла апельсина, полученную смесь нанесите на проблемный участок тела, начинайте массировать. Примерно 10-15 минут. Этот массаж прекрасно улучшает кровообращение, способствует удалению целлюлита. После массажа примите душ, после которого намажьте тот участок, который вы массировали – питательным кремом.

Желаем вам прекрасной фигуры к лету!


Комментарии  

 
+8 # 24.03.2011 19:30
похудела за месец по это методике всего на 7 кг
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 28.03.2011 15:06
буду пробовать)))Цитирую яночка-обязьяночка:
похудела за месец по это методике всего на 7 кг :P

ты правда так похудела???
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 08.05.2011 07:47
а потом написано в конце мазать питательным кремом а каким?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # Julenka 08.05.2011 15:15
любым, обычным питательным кремом
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Модные аксессуары 2013
Каждая модница знает, что хорошо подобранные аксессуары могут сделать неповторимой даже самую простую одежду. Сайт для девочек The world of the Girl подготовил для тебя статью, о том какие именно
Read More 0 Comments 8919 Hits 0 Ratings
Что взять с собой на море
Наконец-то наступил долгожданный отдых! Впереди каникулы и куча свободного времени. А если в комплекте к такой радости у вас на руках имеются билеты на поезд к морю, то отличный релакс
Read More 0 Comments 8186 Hits 0 Ratings