ГлавнаяИдеальная фигураНабрала вес за праздники, как теперь похудеть

Набрала вес за праздники, как теперь похудеть

как похудеть после праздниковНовогодние праздники прошли незабываемо, да так, что появился лишний вес? Не расстраивайся и не вздумай бросаться в панику, сегодня сайт для девочек The world of the Girl предлагает тебе статью о том, как похудеть после праздников.

Выход один – диета?

Не вздумай следовать всем новомодным диетам, которые советуют глянцевые женские журналы. Диету должен подбирать специалист, если она очень жесткая. Существуют, конечно, простые диеты, подходящие для «домашнего» использования. Однако всегда необходимо с осторожностью подходить к различным диетам.

Любое похудение может привести к следующим последствиям:

1. Ты действительно похудеешь;

2. За время диеты ты сбросишь нужную пару лишних килограмм, а в течение следующих двух – наберешь в два раза больше кг;

3. Голодание, нехватка обычного рациона питания может существенно осложнить жизнь и тебе, и окружающим людям, потому что голодные люди, как правило, более подвержены раздражениям.

Набрала вес за праздники, как теперь похудеть

4. Постоянное задавание вопросом «сколько калорий нужно в день чтобы похудеть» могут также привести к стрессам;

5. Нехватка витаминов и других питательных веществ может привести к проблемам с кожей, волосами и ногтями.

Не навреди себе – похудей правильно!

Когда ты начнешь борьбу с лишними килограммами старайся не навредить себе. Так, тебе необходимо помнить, что:

1. Похудеть только на одной диете без использования физических нагрузок нереально! Нужно вести активный образ жизни, после новогодних праздников вставай на лыжи, коньки, в конце концов, санки – отличное времяпровождение с друзьями на свежем воздухе. Кто сказал, что ты уже вышла из этого возраста?

2. Убери в сторону диеты, в которых гарантируется результат похудения на 10 килограмм за 3 дня. Это невозможно, а также губительным образом сказывается на организме.

3. Худеть нужно постепенно, а не так, что сразу «бац!» и ты на диете. Нужно подготовить свой организм к сокращению объема пищи и смене рациона питания.

Набрала вес за праздники, как теперь похудеть

4. Калькулятор калорий – великолепное изобретение, которое позволяет посчитать, сколько в день нужно употреблять калорий, чтобы не поправиться. Обязательно воспользуйся им при похудении.

5. Сайт Мир Девочки предлагает тебе примерное содержание диеты, чтобы похудеть на пару килограммов за 2-2,5 недели.

Завтрак – мюсли с молоком или кефиром, бутерброд с сыром, чай;

Обед – легкий суп, овощной салат, кусочек хлеба, чай;

Полдник – любой фрукт, кроме винограда;

Ужин – кефир, гречка (рекомендуем узнать, как похудеть на гречке);

Успехов тебе!


Комментарии  

 
+3 # 09.02.2011 14:20
Скажите,а можно пить снежок?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+8 # Julenka 09.02.2011 14:35
можно, если другой молочный продукт не нравится :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # 15.04.2011 08:53
скажите,что можно пить,если не нравится кифир? вообще вот молоко,кефир и ряженку не люблю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что делать, если мама или папа пьет?
Девочкам, у которых в семье родители не знают меру с алкоголем, не позавидуешь. Чрезмерное употребление спиртного может испортить любые отношения, даже такие крепкие. Ведь очень трудно достучаться до пьяного человека,
Read More 0 Comments 2397 Hits 0 Ratings
Как сделать волосы густыми в домашних условиях
Каждой девушке хочется иметь красивые густые волосы. Но что же делать тем, кто от природы не наделен шикарной копной волос? Сайт Мир Девочки знает реальные способы, которые помогут вам сделать
Read More 0 Comments 7448 Hits 0 Ratings