ГлавнаяИдеальная фигураНабрала вес за праздники, как теперь похудеть

Набрала вес за праздники, как теперь похудеть

как похудеть после праздниковНовогодние праздники прошли незабываемо, да так, что появился лишний вес? Не расстраивайся и не вздумай бросаться в панику, сегодня сайт для девочек The world of the Girl предлагает тебе статью о том, как похудеть после праздников.

Выход один – диета?

Не вздумай следовать всем новомодным диетам, которые советуют глянцевые женские журналы. Диету должен подбирать специалист, если она очень жесткая. Существуют, конечно, простые диеты, подходящие для «домашнего» использования. Однако всегда необходимо с осторожностью подходить к различным диетам.

Любое похудение может привести к следующим последствиям:

1. Ты действительно похудеешь;

2. За время диеты ты сбросишь нужную пару лишних килограмм, а в течение следующих двух – наберешь в два раза больше кг;

3. Голодание, нехватка обычного рациона питания может существенно осложнить жизнь и тебе, и окружающим людям, потому что голодные люди, как правило, более подвержены раздражениям.

Набрала вес за праздники, как теперь похудеть

4. Постоянное задавание вопросом «сколько калорий нужно в день чтобы похудеть» могут также привести к стрессам;

5. Нехватка витаминов и других питательных веществ может привести к проблемам с кожей, волосами и ногтями.

Не навреди себе – похудей правильно!

Когда ты начнешь борьбу с лишними килограммами старайся не навредить себе. Так, тебе необходимо помнить, что:

1. Похудеть только на одной диете без использования физических нагрузок нереально! Нужно вести активный образ жизни, после новогодних праздников вставай на лыжи, коньки, в конце концов, санки – отличное времяпровождение с друзьями на свежем воздухе. Кто сказал, что ты уже вышла из этого возраста?

2. Убери в сторону диеты, в которых гарантируется результат похудения на 10 килограмм за 3 дня. Это невозможно, а также губительным образом сказывается на организме.

3. Худеть нужно постепенно, а не так, что сразу «бац!» и ты на диете. Нужно подготовить свой организм к сокращению объема пищи и смене рациона питания.

Набрала вес за праздники, как теперь похудеть

4. Калькулятор калорий – великолепное изобретение, которое позволяет посчитать, сколько в день нужно употреблять калорий, чтобы не поправиться. Обязательно воспользуйся им при похудении.

5. Сайт Мир Девочки предлагает тебе примерное содержание диеты, чтобы похудеть на пару килограммов за 2-2,5 недели.

Завтрак – мюсли с молоком или кефиром, бутерброд с сыром, чай;

Обед – легкий суп, овощной салат, кусочек хлеба, чай;

Полдник – любой фрукт, кроме винограда;

Ужин – кефир, гречка (рекомендуем узнать, как похудеть на гречке);

Успехов тебе!


Комментарии  

 
+3 # 09.02.2011 14:20
Скажите,а можно пить снежок?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+8 # Julenka 09.02.2011 14:35
можно, если другой молочный продукт не нравится :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # 15.04.2011 08:53
скажите,что можно пить,если не нравится кифир? вообще вот молоко,кефир и ряженку не люблю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что одеть на день рождения подруги
Близиться день рождения любимой подруги! Необходимо подобрать красивый наряд, чтобы чувствовать себя на все 100% и быть уверенной. Сайт для девочек The world of the Girl подскажет тебе, что можно
Read More 14 Comments 30003 Hits 0 Ratings
Спивакъ (отзывы) + антицеллюлитное масло и бальзам для губ своими руками
В последнее время в моде уход за собой из натуральных компонентов – масел (базовых и эфирных), различных «бабушкиных» рецептах. Все больше в промышленной косметике мы видим «натуральные масла», которые помогают
Read More 0 Comments 4638 Hits 0 Ratings