ГлавнаяИдеальная фигураКак добиться стройной талии без диет

Как добиться стройной талии без диет

стройная талияЛетом многие девочки стремятся сделать свою фигуру привлекательнее! Еще бы, ведь летом все становится открытым и нужно выглядеть сногсшибательно! Как же добиться стройной талии в домашних условиях? Спеши читать наши советы.

В домашних условиях для достижения стройной талии используйте следующие упражнения. Каждое упражнение повторяйте около 10 раз. Многие девочки хотят похудеть за лето к школе, эти упражнения помогут вам в этом.

1. Лежите на спине, руки положите вдоль туловища. Затем согните ноги, а стопы поставьте на пол. После чего наклоните согнутые ноги в левую сторону до пола, а затем аналогично – в правую сторону.

2. Разведите руки в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Затем поверните ноги до касания коленями пола – сначала в одну, а затем в другую сторону.

3. Разведите руки в стороны и поднимите прямые ноги под углом в 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем в другую сторону.

Как добиться стройной талии без диет

4. Лежите на животе, руки вдоль туловища – выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлении.

5. Делайте упражнение «велосипед».

6. Качайте пресс, держа руки на груди, поднимая туловище, а ноги оставляя на полу – около 30 раз  в день.

7. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки согните так, что бы локти были отведены в  стороны, а пальцы рук касались шеи. Начинайте медленно поднимать верхнюю часть туловища. Тянитесь подбородком к коленям, при этом напрягайте пресс.

Все эти упражнения помогут вам обрести стройную фигуру в быстрые сроки и без особых финансовых затрат!


Комментарии  

 
 
 
+15 # Рыжaя 03.07.2010 14:14
Спасибо. Как раз то, что мне нужно. Обязательно попробую, позже сообщу результаты. ;)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что подарить учителю: на день учителя, на день рождения, на выпускной
В течение учебного года праздники случаются довольно часто. И это не только долгожданные каникулы или именины одноклассников. У педагогов тоже имеются на счету профессиональные торжества, и оставить своего наставника без
Read More 1 Comment 1794 Hits 0 Ratings
Вечеринка марта 2012
Привет всем читательницам сайта для девочек The World of the Girl! Давненько у нас не проводились вечеринки на нашем форуме... Пришло время, чтобы исправить эту ситуацию!
Read More 0 Comments 2875 Hits 0 Ratings