ГлавнаяИдеальная фигураКак добиться стройной талии без диет

Как добиться стройной талии без диет

стройная талияЛетом многие девочки стремятся сделать свою фигуру привлекательнее! Еще бы, ведь летом все становится открытым и нужно выглядеть сногсшибательно! Как же добиться стройной талии в домашних условиях? Спеши читать наши советы.

В домашних условиях для достижения стройной талии используйте следующие упражнения. Каждое упражнение повторяйте около 10 раз. Многие девочки хотят похудеть за лето к школе, эти упражнения помогут вам в этом.

1. Лежите на спине, руки положите вдоль туловища. Затем согните ноги, а стопы поставьте на пол. После чего наклоните согнутые ноги в левую сторону до пола, а затем аналогично – в правую сторону.

2. Разведите руки в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Затем поверните ноги до касания коленями пола – сначала в одну, а затем в другую сторону.

3. Разведите руки в стороны и поднимите прямые ноги под углом в 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем в другую сторону.

Как добиться стройной талии без диет

4. Лежите на животе, руки вдоль туловища – выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлении.

5. Делайте упражнение «велосипед».

6. Качайте пресс, держа руки на груди, поднимая туловище, а ноги оставляя на полу – около 30 раз  в день.

7. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки согните так, что бы локти были отведены в  стороны, а пальцы рук касались шеи. Начинайте медленно поднимать верхнюю часть туловища. Тянитесь подбородком к коленям, при этом напрягайте пресс.

Все эти упражнения помогут вам обрести стройную фигуру в быстрые сроки и без особых финансовых затрат!


Комментарии  

 
 
 
+15 # Рыжaя 03.07.2010 14:14
Спасибо. Как раз то, что мне нужно. Обязательно попробую, позже сообщу результаты. ;)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как провести зимние каникулы весело
Тяжелый труд в школе и в институтах на время закончен! Так, ты хорошо потрудилась, самое время отдыхать.Ты хорошо повеселишься в Новогоднюю ночь, но к счастью на этом каникулы не заканчиваются.
Read More 1 Comment 8723 Hits 0 Ratings
Как привести фигуру в порядок
Всем девушкам хочется иметь потрясающую стройную фигуру, но не у всех есть на это время и большие средства. Теперь совсем необязательно тратить много денег на занятия в спортивных клубах и
Read More 30 Comments 13251 Hits 0 Ratings