ГлавнаяИдеальная фигураКак правильно худеть весной (весенняя диета)

Как правильно худеть весной (весенняя диета)

весенняя диетаВесной многие девушки садятся на диету. Однако именно в это врем года необходимо с осторожностью худеть. Как правильно похудеть весной, при этом остаться здоровой и жизнерадостной расскажет сайт для девочек The world of the Girl.

Прежде чем приступать к какому-либо из способов похудения необходимо проконсультироваться с врачом, особенно весной, в период авитаминоза.

Весенняя диета: общие правила

Помни главное правило: похудеть за два дня нереально, сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно, чтобы не нанести вред организму.

Суть весенней диеты состоит в том, что нужно обогатить свой ежедневный рацион свежими овощами и фруктами, которых нам так не хватало в зимний период из-за их дороговизны. Также следует включить в свое питание морепродукты, особенно салаты с морской капустой.

Как правильно худеть весной (весенняя диета)

Чтобы легче было переносить весеннюю диету, сайт hudeem-bez-problem.ru, рекомендует пропить курс поливитаминов (например, компливит), который наполнит организм полезными веществами.

Также важными продуктами в рационе весенней диеты являются кисломолочные продукты, которые поддерживают баланс микрофлоры в кишечнике. На прилавках магазинов можно выбрать напиток по вкусу: кефир, йогурт, варенец, кумыс, молоко. Необходимо взять себе в привычку выпивать стакан кисломолочного продукта перед сном, и выпивать ровно столько же утром. Данная привычка поможет наладить работу кишечника после зимнего рациона питания.

Можно ли кушать сладкое во время диеты, спросят сладкоежки? К сожалению, необходимо ограничить употребление сладкого, чтобы вернуть стройную фигуру в назначенный срок. Если сильно хочется, то можно съесть не менее приятные сладкие продукты: зефир, сухофрукты или мармелад.

Как правильно худеть весной (весенняя диета)

Меню весенней диеты

На завтрак – 100 граммов творога, одна чайная ложка меда, чай или кофе без сахара

Второй завтрак – фрукт зеленого цвета на выбор

Обед – овощной суп (как вариант, это может быть окрошка на кефире), 100 г отварного мяса курицы, свежий огурец без соли

Полдник – салат из помидоров и огурцов с одной чайной ложкой оливкового масла, сбрызнутый лимонным соком, без соли; кусочек хлеба

Ужин – фрукт на выбор любого цвета (кроме винограда)

На ночь – стакан кисломолочного продукта

Бывает так, что от многочисленных диет, тем более в подростковом возрасте не растет грудь. Рекомендуем статью: что делать, если у меня не растет грудь. Пожалуй, лучшим способом похудения весной являются длительные прогулки и физическая нагрузка на свежем воздухе, например бег. По утрам желателен контрастный душ, обливания.


Комментарии  

 
+4 # 29.01.2011 10:53
Надо будет попробовать.... Я наверно её нормально перенесу, в день ем немного
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-5 # 19.02.2011 23:02
Мне не нужно садиться на диету.Я пресс качаю,когда чувствую немного животика! Девченки,когда садитесь на дмету,не в коем случае не кушайте яблоки!ЖИЛУДОК УГРОБИТЕ!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # 04.05.2012 16:21
я пыталась сесть но как то невышло всё время есть хочу
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # владлена 10.08.2012 12:20
яблоки лучше на груши заменить. и главное физические нагрузки. я не сижу на диете, просто ем в 2 раза меньше, но мой рацион питания очень похож на эту диету, качаю пресс , ноги ,плечи , и разные другие упражнения. за 25 дней хорошо похудела, примерно на 2 кг. на 1 кг точно( у меня весов нет, пытаюсь примерно определить )
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как заинтересовать парня, чтобы все не закончилось первым свиданием
Как утверждают психологи, парню необходимо лишь 30 секунд, чтобы понять, какая перед ним девушка. Но, чтобы рассеять это первое впечатление, понадобиться до 5 лет. Отсюда следует, что мы не имеем
Read More 40 Comments 10217 Hits 0 Ratings
Что надеть на свидание с парнем девочке
Свидание – важнейшее событие в жизни каждой девушки! Все должно быть на высшем уровне, чтобы сразить своего избранника наповал. Пожалуй, главным составляющим в образе является правильно выбранная одежда. Сайт для
Read More 1 Comment 7745 Hits 0 Ratings