ГлавнаяИдеальная фигураКак правильно худеть весной (весенняя диета)

Как правильно худеть весной (весенняя диета)

весенняя диетаВесной многие девушки садятся на диету. Однако именно в это врем года необходимо с осторожностью худеть. Как правильно похудеть весной, при этом остаться здоровой и жизнерадостной расскажет сайт для девочек The world of the Girl.

Прежде чем приступать к какому-либо из способов похудения необходимо проконсультироваться с врачом, особенно весной, в период авитаминоза.

Весенняя диета: общие правила

Помни главное правило: похудеть за два дня нереально, сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно, чтобы не нанести вред организму.

Суть весенней диеты состоит в том, что нужно обогатить свой ежедневный рацион свежими овощами и фруктами, которых нам так не хватало в зимний период из-за их дороговизны. Также следует включить в свое питание морепродукты, особенно салаты с морской капустой.

Как правильно худеть весной (весенняя диета)

Чтобы легче было переносить весеннюю диету, сайт hudeem-bez-problem.ru, рекомендует пропить курс поливитаминов (например, компливит), который наполнит организм полезными веществами.

Также важными продуктами в рационе весенней диеты являются кисломолочные продукты, которые поддерживают баланс микрофлоры в кишечнике. На прилавках магазинов можно выбрать напиток по вкусу: кефир, йогурт, варенец, кумыс, молоко. Необходимо взять себе в привычку выпивать стакан кисломолочного продукта перед сном, и выпивать ровно столько же утром. Данная привычка поможет наладить работу кишечника после зимнего рациона питания.

Можно ли кушать сладкое во время диеты, спросят сладкоежки? К сожалению, необходимо ограничить употребление сладкого, чтобы вернуть стройную фигуру в назначенный срок. Если сильно хочется, то можно съесть не менее приятные сладкие продукты: зефир, сухофрукты или мармелад.

Как правильно худеть весной (весенняя диета)

Меню весенней диеты

На завтрак – 100 граммов творога, одна чайная ложка меда, чай или кофе без сахара

Второй завтрак – фрукт зеленого цвета на выбор

Обед – овощной суп (как вариант, это может быть окрошка на кефире), 100 г отварного мяса курицы, свежий огурец без соли

Полдник – салат из помидоров и огурцов с одной чайной ложкой оливкового масла, сбрызнутый лимонным соком, без соли; кусочек хлеба

Ужин – фрукт на выбор любого цвета (кроме винограда)

На ночь – стакан кисломолочного продукта

Бывает так, что от многочисленных диет, тем более в подростковом возрасте не растет грудь. Рекомендуем статью: что делать, если у меня не растет грудь. Пожалуй, лучшим способом похудения весной являются длительные прогулки и физическая нагрузка на свежем воздухе, например бег. По утрам желателен контрастный душ, обливания.


Комментарии  

 
+4 # 29.01.2011 10:53
Надо будет попробовать.... Я наверно её нормально перенесу, в день ем немного
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-5 # 19.02.2011 23:02
Мне не нужно садиться на диету.Я пресс качаю,когда чувствую немного животика! Девченки,когда садитесь на дмету,не в коем случае не кушайте яблоки!ЖИЛУДОК УГРОБИТЕ!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # 04.05.2012 16:21
я пыталась сесть но как то невышло всё время есть хочу
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # владлена 10.08.2012 12:20
яблоки лучше на груши заменить. и главное физические нагрузки. я не сижу на диете, просто ем в 2 раза меньше, но мой рацион питания очень похож на эту диету, качаю пресс , ноги ,плечи , и разные другие упражнения. за 25 дней хорошо похудела, примерно на 2 кг. на 1 кг точно( у меня весов нет, пытаюсь примерно определить )
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как подойти к парню, если стесняешься
Тебе нравится парень, но ты стесняешься к нему подойти? Знакомая проблема для многих девчонок! Возьми инициативу в свои руки, и постарайся решиться на то, чтобы подойти к нему. Как это
Read More 1 Comment 14344 Hits 0 Ratings
Прически весна 2013 (фото)
Весна – самое время для чего-то новенького в создании своего стильного неповторимого образа. Сегодня сайт для девочек The world of the Girl приготовил для тебя статью о том, какие прически
Read More 0 Comments 14691 Hits 0 Ratings