ГлавнаяСоветы девочкамКак избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек?

как избавиться от вредных привычекНа протяжении своей жизни мы приобретаем разные привычки. Одни из них – хорошие, другие – не очень. Если первые делают нам честь, то вторые способны здорово испортить жизнь. Какие бывают вредные привычки? Как с ними бороться? В силах ли мы их изменить? Сайт для девочек The world of the Girl поможет вам в этом разобраться.


В разных источниках более чем достаточно информации о вредных привычках. Мы решили составить топ из десяти самых популярных вредных привычек. Но старина Google на запрос выдал очень любопытную статистику. Оказалось, что вредных привычек у человечества пруд пруди. Некоторые из них – очень серьезные, требующие к себе внимательного подхода. Другие  кажутся проще, третьи – необычные, четвертые – нелепые, пятые – забавные. Поэтому мы рассмотрим все виды привычек, сохранив, оригинальную статистику.
Привычка, я тебя знаю! Или врага нужно знать в лицо.

Какие привычки считаются вредными:

- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- употребление наркотиков;
- игромания, зависимость от интернета;
- шопингомания;
- кофемания;
- привычка грубить и материться;
- привычка постоянно врать;
- привычка ковырять в носу;
- привычка грызть ногти;
- привычка облизывать губы;
- привычка грызть карандаш или ручку;
- привычка теребить волосы или мочку уха;
- привычка нарочно сутулиться;
- привычка шаркать ногами при ходьбе;
- привычка ерзать на стуле;
- привычка чрезмерно жестикулировать;
- привычка хватать собеседника за рукав;
- привычка плеваться (сплевывать);
- привычка употреблять слова- паразиты;
- привычка выдергивать волосы;
- привычка сидеть на диетах;
- привычка есть перед телевизором;
- привычка питаться фаст-фудами;
- привычка жевать жвачку во время уроков (занятий, совещаний);
- привычка ковырять кожу;
- привычка цокать языком;
- привычка ковыряться в ушах;
- привычка щелкать пальцами рук;
- привычка сидеть, закинув нога за ногу;
- привычка щуриться, хмуриться, морщиться;
- привычка читать лежа;
- привычка все делать в последний момент.

Очень впечатляющий список, вы не находите?

Сегодня мы не будем разбирать причины возникновения вредных привычек, мы подумаем, что мы можем сделать уже сегодня, чтобы избавиться от этого ненужного груза, и какими будут ваши первые шаги в работе над собой. Ограничимся краткой характеристикой наших «врагов» и возможными путями борьбы с ними.

Алкоголизм и наркомания

Вредная привычка злоупотреблять алкоголем и наркотиками приводит к алкоголизму и наркомании. Наступает зависимость, которую непросто преодолеть. Если в такой ситуации оказался кто-то из ваших друзей, наберитесь мужества и терпения, чтобы поддержать своего друга. Примите решение, что вы сможете помочь ему, ведь он вам доверяет. Специалисты этого профиля хорошо делают свою работу, и ваша задача – убедить друга обратиться за помощью к профессионалам. Действуйте мягко, но без отступлений. Будьте рядом всегда. Если такая беда случилась с вами, не отталкивайте своих друзей и близких, которые пытаются вам помочь. Какими бы нелепыми вам ни казались бы их мотивы, доверяйте им. Ведь именно эти люди оказались рядом с вами в сложный период. Ничего не бойтесь. Никто не побежден, пока не признал себя побежденным.

Курение. Или монолог от имени единомышленниц

Статьи об этой вредной привычке пестрят фактами необратимых последствий для здоровья, изобилуют описаниями сложных негативных процессов в организме, вызванных курением. Но мы не хотим знать, почему так происходит. А точнее – не понимаем. И продолжаем курить. Мы уже взрослые и сами несем ответственность за свою жизнь и здоровье. Пока мы молоды и полны энергии, эти скучные статистики не производят на нас никакого впечатления. Мы искренне удивляемся, как курение может приносить вред, если мы прекрасно себя чувствуем. И продолжаем курить. Нет, мы когда-то пробовали бросить, но у нас ничего не получилось, силы воли, наверное, не хватает. Мы бросим потом, позже. И продолжаем курить. Мы испытываем истинное удовольствие от самого процесса. На ехидное замечание «Одна сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут» мы реагируем острой шуткой «А минута смеха продлевает жизнь человека на 7 минут!» Мы ведь смеемся с утра до вечера, поэтому смерть от никотина нам не грозит. И продолжаем курить. Так может продолжаться бесконечно.

Избавиться от этой вредной привычки можно лишь только тогда, когда вы все поймете, осознаете и сами этого захотите. Никакая другая сила в мире вас не заставит этого сделать, если вы сами этого не захотите. Понадобится время и терпение. Если вам сложно раз и навсегда отказаться от сигарет в один момент, попробуйте постепенно сократить их количество, перейдите не более легкие сигареты. Не говорите себе «Я бросаю курить! Больше – ни одной сигареты!» Такое выражение не очень удачно, поэтому не удивляйтесь, если у вас вдруг начнется паника, когда вы выбросите или спрячете сигареты. Вместо этого скажите себе: «Я взрослый человек. Хочу – курю, не хочу – не курю. Сейчас мне не хочется курить, но я могу закурить, когда мне захочется. Вот мои сигареты, здесь, в сумочке». Вы сможете закурить в любой момент, но сейчас вам просто не хочется. Это работает, хотя многие могут подвергнуть такой подход резкой критике. Тем не менее, способ этот хоть и не стандартный, но действенный. Если вы не можете быть мгновенными, будьте постепенными.

Виртуальная реальность или попалась в коварные сети

Интересный статус - Живущая в сети. Это не вредная привычка – это стиль жизни. Миллионы девчонок бродят  сутками по социальным сетям и забывают о реальности. Порой они не находят поддержки и понимания в реальной жизни, и замыкаются в себе. Они ищут «укрытие» в компьютерных играх, где можно обрести свободу, управлять виртуальными героями и находить общение с другими любителями игр. Все хорошо, когда в меру, живя в интернете, вы лишаете себя реальной жизни и реального общения. Вместо возможности научиться красиво говорить и слушать собеседника, вы получаете всего лишь навыки быстрой печати, и то двумя пальцами – вряд ли вас научили в школе слепому десятипальцевому методу набора. Если вы придумали для себя какой-то образ, и, надев эту одежду, днями просиживаете в сети, то когда же вам совершенствоваться и развиваться в реальной жизни? Если у вас в жизни не все так гладко, не бегите от реальности, спасаясь в интернете. Не заблуждайтесь. Виртуальный мир необычайно притягателен, но он не заменит вам реальной жизни. Попробуйте постепенно сократить время пребывания в интернете. Побудьте сегодня в интернете хотя бы на 15 минут меньше, чем обычно. Увеличивайте это время на 5 минут каждый день. Это сложно, понадобиться колоссальное терпение, но кто сказал, что вы боитесь трудностей? Постепенно у вас появится свободное время, которое можно провести с пользой для себя: сходить на прогулку, встретиться с друзьями, сделать маникюр, прочесть книгу или заняться вашим любимым занятием (интернет не в счет). Вы лишний раз убедитесь, что реальная жизнь намного ярче и интереснее. А когда вернетесь с прогулки, спокойно проверите свою почту вКонтакте и поболтаете с подружками на форуме, никуда они от вас не денутся.

Шопингомания  или жажда адреналина

Шопингомания – это поход по магазинам без четкого желания найти что-нибудь конкретное. Шопинг создает у человека иллюзию свободы и контроля над своей жизнью, снимает у шопоголика депрессию и тревогу, повышает самоуважение и уверенность в себе. Шопоголик может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали, или, что ему просто необходимо. При этом он получает ощущение свободы от покупок, даже если эти вещи ему не нужны.

Профилактикой шопоголизма может стать умение контролировать свои расходы. Вот несколько советов для шопоголиков:

- Перед походом в магазин, определитесь, за какой конкретно вещью вы идете, чтобы не делать спонтанных покупок.
- Если вы запланировали покупку только одной вещи, не покупайте к ней дополнений – впоследствии они могут оказаться совсем ненужными.
- Старайтесь не покупать вещи из новой коллекции. Со временем продавцы уменьшат цены, к тому же всегда можно дождаться сезона распродаж.
- Сохраняйте чеки и записывайте все покупки, так можно легче оценить реальную картину своих трат и понять, какие меры предпринимать.
- Совершайте шопинг в компании родителей или близких друзей, тогда будет меньшей вероятность, что вам продадут ненужную вещь.
- Шопинг боится также и кошелька, в котором денег не так уж и много – ровно столько, что бы купить всё самое необходимое.
- Перед тем, как купить очередной предмет гардероба, задумайтесь, будет ли он сочетаться с тем, что уже имеется в вашем шкафу.

Следуя этим нехитрым правилам, постепенно можно избавиться от вредной привычки скупать все, что попадается на глаза. К тому же вы научитесь планировать свои расходы.

Кофемания или сколько чашечек вы потянете?

Такое интересное вещество как кофеин содержится в кофе, чае, напитках вроде колы, какао и шоколаде. Одни люди более чувствительны к действию кофеина, другие – менее. Учеными доказано, что 2 чашки кофе в день обостряют умственные способности и логическое мышление, усиливают концентрацию, улучшают реакцию и память. Две или три чашки кофе не принесут никакого вреда. Некоторые ученые считают, что даже 6 чашек кофе в день являются вполне безопасными для здоровья. Если вы превышаете эту норму, задумайтесь – это может пагубно сказаться на вашем здоровье. С этой привычкой вам будет не так сложно бороться, если вы будете постепенно сокращать количество выпиваемых чашек кофе. Если вы жить без кофе не можете, 6 чашек в день для вас будут неплохим подспорьем. И если вам придется выбирать между вашими ежедневными  девятью и рекомендуемыми шестью – много вы не потеряете. Так что потерпите немножко.

Привычка грубить и материться или не говорите мне, что мне делать, иначе я скажу, куда Вам пойти
Привычка грубить и материться - это желание обратить на себя внимание и показать свою взрослость всем и каждому. Желание-то есть, а вот как сделать это правильно – для некоторых остается тайной за семью печатями. Вот и получается, что самый легкий способ вырасти в глазах окружающих – это набраться смелости и нахамить, особенно взрослым. Тем более, что подобным поведением можно еще и заработать дополнительные баллы у сверстников. Взрослость проявляется не в грубости, а в ответственности за свои поступки. Грубость – это порок. Неужели вы состоите только из недостатков и вредных привычек? Неужели в вас нет ничего хорошего, что заслужило бы уважение к себе? Поройтесь в своей кладовке – наверняка там что-то есть! Обратить внимание на то, что вы уже взрослые, можно другим способом. Например, если вы поможете в чем-то людям, выскажите интересную мысль, блестяще справитесь с каким-либо заданием. Такие поступки будут характеризовать вас с лучшей стороны. Хамство и грубость никого не красят. Не стройте воздушных замков и работайте над собой. Иначе ничего, кроме жалости вам не светит.

Чего боятся слова-паразиты?

Когда у нас выскакивают слова-паразиты? Когда мы ищем нужные слова, и не найдя их, вставляем в речь занудное «Э-э-э» и «Ну вот». Чтобы не употреблять их в своей речи, расширяйте словарный запас.  Более простого и действенного способа не существует. Чтобы расширить словарный запас – читайте литературу: художественную, публицистическую, научную. Любую. Со временем вы будете приятно удивлены тем, насколько изменилась ваша речь, какой яркой и красивой она стала. И возможность употреблять слова-паразиты отпадет сама собой.

Привычка постоянно врать

Почему нельзя сказать правду? Когда мы врем? Во-первых, когда хотим приукрасить действительность. Подростки так поступают, чтобы произвести впечатление на сверстников. Во-вторых, лжем «во спасение», когда боимся, что нам достанется от родителей. Может быть, ваши близкие слишком бурно реагируют, если вы по мелочи сделали что-то не так, поэтому вы предпочитаете лучше избежать шквала эмоций и нравоучений с помощью приятных для них ответов. С другой стороны, как бы нам не хотелось, не существует на свете кристально честных людей. Любопытный факт: вся ложь делится на три группы: плохая, хорошая и нейтральная. При этом к плохой лжи относятся обманы, которые влекут за собой неприятные для всех последствия. Хорошая ложь, напротив, используется исключительно во имя добра. А вот нейтральная обычно не предполагает никаких неприятностей для окружающих, на зато свою «хозяйку» она выручит. Если вы и врете, то старайтесь проводить грань между обманом во имя добра и злостным обманом. Никогда не врите во вред другим. Если вы не хотите говорить правду, лучше чего-то не договорите или вовсе промолчите. Когда ситуация совсем безвыходная, и вы вынуждены соврать, то врите благородно, сказав половину правды.

Избавиться от привычки все делать в последний момент вам поможет планирование вашего времени. Не удивляйтесь – это работает безотказно. Составьте для себя распорядок дня, запишите его на бумагу, распределите, сколько времени вы потратите на то или иное занятие. Сначала это будет казаться вам непривычным, но когда втянетесь, у вас дополнительно появится несколько часов свободного времени. Учитесь быть организованными.

Привычка ковырять в носу или я не ковыряю, я думаю

К привычке ковыряться в носу отнеситесь со всей внимательностью, поскольку привычка действительно вредна. Последствием ковыряния в носу может стать пробивание носовой оболочки или заражение. А это уже не шутки.

Итак, чтобы избавиться от любой вредной привычки, надо сначала поверить в свои собственные силы. Повторяйте себе: «Я могу», «Я это сделаю». Не стесняйтесь, говорите это вслух. Главное, чтобы Вы не просто повторяли это, подобно попугаю, а действительно осознавали смысл сказанного и стремились к этому. Также пытайтесь ловить себя при каждой попытке запихнуть палец в нос. Это очень важно, так как позволит сделать эту привычку не машинальным действием, а надобностью, а это уже первый шаг. Старайтесь следить за собой, потому что если вы очень часто суете палец в нос, то это движение, наверное, стало для вас чем-то вроде рефлекса. Естественно, что увидеть вас с пальцем в носу на людях намного труднее, чем в одиночестве. Поэтому используйте это в качестве своего преимущества. То есть, старайтесь больше бывать на людях и меньше оставаться одной. Если такой возможности нет, то когда наедине с собой вновь беретесь за старую привычку, пытайтесь представить, что на вас смотрит целый зал людей или что вас снимают на камеру и потом покажут эту запись по телевизору. Если же вы делаете это и в присутствии других людей, то представьте себе такую картину – вы выходите на улицу, а там все люди с пальцами в носу. Жутковато, правда? Главное, проявите больше фантазии, и у вас обязательно получится.

Привычка грызть ногти

Это животрепещущая тема, которая остается очень актуальной среди 80% девушек. Привычка грызть ногти может появиться у вас еще в детстве и сохраняться на протяжении многих лет. Это не только психологическая проблема, которую не следует оставлять без внимания, но и большая угроза для здоровья. Ведь в течение дня ваши руки соприкасаются с множеством предметов, где полно болезнетворных бактерий. Они способны вызвать самые различные заболевания, а под ногтями они скапливаются в огромном количестве. Потребность грызть ногти возникает в стрессовой ситуации, во время каких-либо переживаний или сомнений. Поэтому нужно проанализировать эти ситуации и устранить их. Если привычка уже глубоко укоренилась в вашем подсознании, то вы можете грызть ногти просто так, не задумываясь, почему так происходит. Побороть привычку все-таки, хоть и сложно, но можно. Способы могут быть разные. Например, можно попробовать поменять одну на другую, менее вредную или не такую некрасивую. Выберите для себя нейтральную привычку (допустим, сжимать пальцы в кулак). Когда вы поймаете себя на том, что грызете ногти (нужно постоянно за собой следить), начинайте сжимать пальцы. Через некоторое время вы совсем перестанете грызть ногти, но будете сжимать кулачки. Немного терпения и желания – вот и весь рецепт. Конечно, вам придется отучиться сжимать пальцы в кулак, но это уже проще, потому что первую победу вы одержали. Впрочем, есть и радикальные способы. Такие, какие обычно используют родители, когда пытаются отучить ребенка от дурных привычек. Если дитя все время тянет пальцы в рот, то некоторые родители прибегают к негуманному, но действенному средству – мажут ему кончики пальцев горчицей. Взрослому можно посоветовать намазать пальцы каким-нибудь пахучим веществом типа мази Вишневского. Результат точно будет.  Еще один действенный и не такой жестокий способ – сделайте себе маникюр, покройте ногти красивым лаком. Вам будет жалко портить такую красоту.

В борьбе с такими привычками как:

- привычка облизывать губы;
- привычка грызть карандаш или ручку;
- привычка теребить волосы или мочку уха;
- привычка нарочно сутулиться;
- привычка шаркать ногами при ходьбе;
- привычка ерзать на стуле;
- привычка чрезмерно жестикулировать;
- привычка хватать собеседника за рукав;
- привычка плеваться (сплевывать);
- привычка выдергивать волосы;
- привычка ковырять кожу;
- привычка цокать языком;
- привычка ковыряться в ушах;
- привычка щелкать пальцами рук;
- привычка сидеть, закинув нога за ногу;
- привычка щуриться, хмуриться, морщиться;
- привычка читать лежа;
- привычка жевать жвачку во время занятий;
- привычка есть перед телевизором;
- привычка питаться фаст-фудами;

успешно можно применять советы, изложенные при борьбе с  вредными привычками ковырять в носу и грызть ногти. Принцип один и тот же, несмотря на такое разнообразие привычек. Главное – набраться терпения и поверить в свои силы. Можете попробовать другие способы. Например, с помощью родственников или друзей. Необходимо, чтобы близкие обязательно указывали вам на то действие, которые вы совершаете или только собираетесь совершить. Если вы с помощью своих привычек избавляетесь от стресса, то стоит задуматься, что именно вас так беспокоит. Если ситуация в данный момент неразрешима, попробуйте делать дыхательную гимнастику. Вообще, поскольку большинство бессознательных движений связаны с активностью рук, их следует чем-нибудь занять. Например, научитесь вязать или делать поделки из бисера.

Привычка сидеть на диетах как альтернатива здоровому образу жизни

Одной из самых вредных привычек можно смело считать диету. Культ тела – это неотъемлемая часть красоты, поработившей мир. Диеты бывают разные, но по большей части вредные и неэффективные. Вес возвращается с избытком, а то и не уходит вообще, а организм изнашивается и начинает давать сбои, иногда и со смертельной угрозой. Страсть к диетам порой заканчивается очень плачевно: у юной девушки могут развиться серьезные заболевания – булимия (сознательный отказ от пищи) или анорексия (прекращение менструаций), справиться с которыми без специалиста просто невозможно.

Дорогие девушки! Избегайте крайностей - идите в спортзал или в танцкласс, формируйте там себе красивое тело. Не морите себя голодом и не портите желудок. Потом вам еще хуже будет. Диеты – это всего лишь малая составляющая здорового образа жизни, в котором присутствуют еще правильное питание и физические упражнения.

Единственный шанс самостоятельно избавиться от вредных привычек - жесткий контроль. От большинства вредных для внешности привычек можно «вылечиться» именно так. Постоянно следить за собой сложно, особенно для людей увлекающихся, но если дорога красота и молодость, то придется постараться. Запаситесь терпением и работайте над собой!

Автор: Ирина Юрченко.

Сайт для девочек - The world of the girl.


Комментарии  

 
+9 # Рыжaя 13.09.2010 21:44
Спасибо, полезная статья.

- зависимость от интернета;
- привычка облизывать губы;
- привычка нарочно сутулиться;
- привычка есть перед телевизором;
- привычка сидеть, закинув нога за ногу;
- привычка щуриться, хмуриться, морщиться;
- привычка все делать в последний момент.

Всё про меня. Буду бороться с этим.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-3 # Ракс_Шарка 15.09.2010 15:33
Оставляйте комментарии и задавайте свои вопросы на нашем форуме. Все обсуждения в теме "Вредные привычки"
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # 20.10.2010 20:49
в форуме захожу автоматически..здесь пароль подзабыла..) хД

Статья - супер! нет слов!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # 27.01.2011 15:49
а мне понравился совет про то как заменять одну привычку другой. реально я часто на автомате делаю)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # 11.05.2011 20:33
Я ковыряюсь в носу и грызу ногти и хочу от этих привычек избавиться!!! :sigh: И я это сделаю!!! :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # 27.06.2011 16:53
яяяя тоже1и грызу и ковыряюсь :cry: :cry: :cry: но я тоже с этим справлюсь!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 19.07.2011 07:51
у меня привычка была грысть ногти( когда я нерничаю, например в школе, когда контрольная или домашку спрашивают( и я как псих начинаю грысть ногти и пальца, и дома бывало частенько это. все 9 месяцев в школе у меня были уродливые руки( ужасная привычка с дества,( а летом все нормально)) и постепенно я отвыкаю) теперь воспользуюсь советом заменять привычку)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # 01.11.2011 22:01
- привычка грызть ногти;
- привычка грызть карандаш или ручку;
- привычка все делать в последний момент.
Привычка грызть ногти у меня не совсем относится к ногтям,а точнее,когда я отрезаю ногти и подпиливаю их,то во время дум откусываю затвердевшую кожу на месте,где были отросшие ноготки.Руки не сильно портятся,но все же)Раньше много грызла ручку,тоже во время раздумий,но сейчас не замечаю за собой этой привычки.Ну,а последнее-никогда не слежу за временем,что кстати,является одной из причин моих хронических опозданий в школу :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 26.02.2012 16:35
у меня 7 вредных привычек
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 04.09.2012 14:49
ну да, все в одну кучу! алкоголизм вообще жуткая проблема, но все равно можно справиться, просто многие опускают руки, хотя тоже все понять можно!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 13.09.2012 18:56
ДА - все в одной куче - и жук и жаба .
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 04.10.2012 14:10
Да уж, чего токо не бывает, сила воли от главное оружие!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 05.10.2012 22:49
Как же похудеть-то!!!! обжорство,вот моя главная плохая привычка!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 09.10.2012 12:11
О, да, это проблема и моя тоже!!!!!!!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # 12.10.2012 23:05
да ладно вам первые три привычки, это зло и надо с этим бороться а остальное ))пустяки, а то совсем жить будет скучно
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # 14.10.2012 17:07
Ну да, совсем грустно , но что ж делать-то!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # 10.02.2013 11:53
мои привычки грызу ногти ковыряться в носу,ругаюсь. Но я постараюсь с ними бороться
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что подарить маме на 8 марта
Приближается один из самых любимых праздников представительниц женского пола- 8 марта. В этот день необходимо поздравить самого близкого человека – маму. Чем же ее порадовать, чтобы ей понравилось, размышлял сайт
Read More 7 Comments 11354 Hits 0 Ratings
Какую сумку выбрать для школы девочке, девушке
Август – самое подходящее время для покупок для школы. Одна из самых главных вещей – сумка. Ты ведь хочешь быть самой стильной в школе? Тогда читай статью от сайта Мир
Read More 10 Comments 25904 Hits 0 Ratings