ГлавнаяСоветы девочкамПеремена настроения: как бороться?

Перемена настроения: как бороться?

Перемена настроения: как бороться?У подростков гормоны бурлят более чем часто. Связано это в первую очередь с переходным возрастом. Но не стоит сразу всю вину сбрасывать на нашу биологическую особенность. Немаловажное место в этот период играет и само отношение к скачкам настроения. А чтобы вы не зацикливались на своих проблемах и реже грустили, сайт Мир Девочки предлагает несколько методов для того, чтобы контролировать свои эмоции.

 

Постарайтесь сменить обстановку

Если старое окружение вызывает у вас раздражение и толкает на ссоры, лучше временно уйти оттуда. Вы только избежите лишних конфликтов. Даже собственная комната порою может стать прекрасным местом для релакса. Побудьте одна, помечтайте (хорошие мечты всегда улучшают настроение), вспомните смешные случаи из прошлого. Что делать, если ты одна дома? Просто почитайте интересную книгу или посмотрите комедию.

Отвлекитесь от плохих мыслей

Как избавиться от состояния депрессии? Основная ошибка многих девушек – это собственное накручивание. Они постоянно думают о негативном, снова и снова прокручивают у себя в голове плохое и, в итоге, настроение становится ещё хуже, чем было. В таком случае, лучший выход – это заняться любимым делом. Пройдитесь по магазинам или съешьте что-то вкусное. Например, сладкое (в частности, шоколад) многим девушкам помогает. И когда вы увлечётесь новым занятием, для отрицательных воспоминаний просто не останется места.

Успокойтесь

Зачастую частая смена настроения происходит из-за того, что мы не даём своим эмоциям выйти наружу и долго всё держим в себе. Зачем так мучить себя? Если желаете расслабиться, выскажите всё вслух. Именно так. Психологи утверждают, что когда человек жалуется на что-то в голос, ему становится легче. Попробуйте этот способ на себе. «Поговорить» можно с чем угодно: игрушкой, каким-то предметом или изображением. Главное, чтобы был теоретический слушатель, которому можно излить душу.

Нужно уметь смотреть на жизнь более оптимистично и самостоятельно ограждать себя от негатива. Не поддавайтесь на провокации и, прежде всего, заботьтесь о собственном самочувствии. Тогда у вас всегда будет приподнятое настроение.

Автор статьи: Алена Усенко.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Модные цвета лето 2016
Совсем скоро настанут каникулы, и в твоём распоряжении будет масса свободного времени для того, чтобы гулять с друзьями. Поэтому своему внешнему виду стоит уделить особое внимание. Ты уже знаешь, какие
Read More 0 Comments 989 Hits 0 Ratings
Модные прически с заколками 2015 (фото)
Практичность практичностью, а всю жизнь ходить с распушенными волосами или классическим конским хвостиком не получится. Рано или поздно тебе непременно захочется поэкспериментировать со своей внешностью и руки сами потянутся к
Read More 1 Comment 6311 Hits 0 Ratings