ГлавнаяСоветы девочкамПеремена настроения: как бороться?

Перемена настроения: как бороться?

Перемена настроения: как бороться?У подростков гормоны бурлят более чем часто. Связано это в первую очередь с переходным возрастом. Но не стоит сразу всю вину сбрасывать на нашу биологическую особенность. Немаловажное место в этот период играет и само отношение к скачкам настроения. А чтобы вы не зацикливались на своих проблемах и реже грустили, сайт Мир Девочки предлагает несколько методов для того, чтобы контролировать свои эмоции.

 

Постарайтесь сменить обстановку

Если старое окружение вызывает у вас раздражение и толкает на ссоры, лучше временно уйти оттуда. Вы только избежите лишних конфликтов. Даже собственная комната порою может стать прекрасным местом для релакса. Побудьте одна, помечтайте (хорошие мечты всегда улучшают настроение), вспомните смешные случаи из прошлого. Что делать, если ты одна дома? Просто почитайте интересную книгу или посмотрите комедию.

Отвлекитесь от плохих мыслей

Как избавиться от состояния депрессии? Основная ошибка многих девушек – это собственное накручивание. Они постоянно думают о негативном, снова и снова прокручивают у себя в голове плохое и, в итоге, настроение становится ещё хуже, чем было. В таком случае, лучший выход – это заняться любимым делом. Пройдитесь по магазинам или съешьте что-то вкусное. Например, сладкое (в частности, шоколад) многим девушкам помогает. И когда вы увлечётесь новым занятием, для отрицательных воспоминаний просто не останется места.

Успокойтесь

Зачастую частая смена настроения происходит из-за того, что мы не даём своим эмоциям выйти наружу и долго всё держим в себе. Зачем так мучить себя? Если желаете расслабиться, выскажите всё вслух. Именно так. Психологи утверждают, что когда человек жалуется на что-то в голос, ему становится легче. Попробуйте этот способ на себе. «Поговорить» можно с чем угодно: игрушкой, каким-то предметом или изображением. Главное, чтобы был теоретический слушатель, которому можно излить душу.

Нужно уметь смотреть на жизнь более оптимистично и самостоятельно ограждать себя от негатива. Не поддавайтесь на провокации и, прежде всего, заботьтесь о собственном самочувствии. Тогда у вас всегда будет приподнятое настроение.

Автор статьи: Алена Усенко.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как правильно сделать тест на беременность
В жизни все случается, и возможно сейчас ты наблюдаешь у себя задержку месячных. Не паникуй раньше времени. Задержка может быть по разным причинам, но на всякий случай необходимо сделать тест
Read More 5 Comments 28254 Hits 0 Ratings
Что подарить парню, чтобы ему понравилось
Те девушки, у которых есть парень, при приближении праздников, не раз задаются одним и тем же вопросом: «что же ему подарить?» Чтобы вам было легче при выборе подарка своему парню,
Read More 4 Comments 8610 Hits 0 Ratings