ГлавнаяСоветы девочкамВся правда о ПМС

Вся правда о ПМС

вся правда о пмсЧувствуешь усталость, раздражение, и мир становиться серым в один и тот же период  месяца? Что же, подруга, похоже, у тебя предменструальный синдром, а иначе говоря ПМС. В чем же причина такого состояния организма и как с этим бороться?

Почему появляется ПМС?

Возникновение предменструального синдрома связывают с нарушением гормонального баланса девушки. К сожалению, исправить это невозможно, но можно сделать дни ПМС более благоприятными для вас и окружающих, соблюдая ряд правил, приведенных ниже.

Признаки ПМС

Основными признаками, по которым можно определить, есть ли у вас ПМС, являются:

- депрессивное настроение;
- нестабильность настроения;
- высыпания на коже, прыщи;
- раздражительность;
- утомляемость и слабость;
- неуправляемая ярость;
- бессонница;

Итак, как же облегчить жизнь себе и окружающим во время ПМС?

1. Больше отдыхайте:

Занимайтесь любимым делом, читайте книги, которые давно хотели прочитать, смотрите кино, гуляйте; Пройдите тест на нашем сайте - галерея образов, весьма интересный результат!

2. Избегайте алкоголя:

Во время депрессии, спровоцированной ПМС, ни в коем случае нельзя принимать алкоголь! А еще, действие алкоголя в этот период сопровождается двойным действием;

3. Не давайте выход из под контроля эмоциям:

Контролируйте себя, свои действия – в эти дни вы можете сильно обидеть близких вам людей. Принимайте успокаивающие средства, например, 10 капель настойки боярышника или валерьяны помогут вам держать себя в руках;

4. Больше витаминов:

Сейчас много различных поливитаминов в аптеках, выбирайте самые обычные: компливит, они помогут вам укрепить организм и благоприятно повлияют на настроение;
Так же, если вы не хотите пить целый комплекс витаминов, можете просто кушать больше овощей и фруктов;

5. Перед сном:

Чтобы не было бессонницы, читайте приятные книги, думайте только о хорошем, также можно выпить чаю с медом, который поможет расслабиться и уснуть крепким сном.

Теперь вы знаете причины ПМС и как с ним бороться, соблюдайте наши простые советы - и дни в ПМС станут менее серыми и раздраженными.

Источник: Сайт для девочек - The world of the girl.


Комментарии  

 
+4 # Лисёна 29.03.2010 15:51
спасибо большое..у меня бывают такие дни..=) сейчас буду знать как справляться с ними=)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 28.03.2011 17:29
Лисена, у всех бывают такие дни. Тут говорится о месячных)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+7 # нocтиĸ 16.08.2011 14:18
тут говорится не о месячных, а о ПМС (они перед месячными)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 05.05.2012 16:15
не,не совсем правда.у меня во время КД (критических дней,уж так вот я их называю) идет часть этих симптомов-излишняя раздражительнос ть,неуправляема я ярость порой,неставиль ность настроения...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # 27.07.2012 18:05
у меня не всегда такое,но если меня кто то доведет я становлюсь халком ахаах
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как избавиться от заусенцев в домашних условиях
Чтобы добиться на своих ручках идеального маникюра, нужно хорошенько постараться. Но многие девушки ошибочно полагают, что залог красивых ручек – это только ноготь. За кожей кистей тоже необходимо периодически ухаживать.
Read More 1 Comment 4859 Hits 0 Ratings
Маникюр 2013 (фото)
Маникюр 2013 выглядит очень свежо и женственно. Сегодня, сайт для девочек The World of the Girl расскажет о модных тенденциях в маникюре 2013, фото прилагается!
Read More 0 Comments 11507 Hits 0 Ratings