ГлавнаяСоветы девочкамВся правда о ПМС

Вся правда о ПМС

вся правда о пмсЧувствуешь усталость, раздражение, и мир становиться серым в один и тот же период  месяца? Что же, подруга, похоже, у тебя предменструальный синдром, а иначе говоря ПМС. В чем же причина такого состояния организма и как с этим бороться?

Почему появляется ПМС?

Возникновение предменструального синдрома связывают с нарушением гормонального баланса девушки. К сожалению, исправить это невозможно, но можно сделать дни ПМС более благоприятными для вас и окружающих, соблюдая ряд правил, приведенных ниже.

Признаки ПМС

Основными признаками, по которым можно определить, есть ли у вас ПМС, являются:

- депрессивное настроение;
- нестабильность настроения;
- высыпания на коже, прыщи;
- раздражительность;
- утомляемость и слабость;
- неуправляемая ярость;
- бессонница;

Итак, как же облегчить жизнь себе и окружающим во время ПМС?

1. Больше отдыхайте:

Занимайтесь любимым делом, читайте книги, которые давно хотели прочитать, смотрите кино, гуляйте; Пройдите тест на нашем сайте - галерея образов, весьма интересный результат!

2. Избегайте алкоголя:

Во время депрессии, спровоцированной ПМС, ни в коем случае нельзя принимать алкоголь! А еще, действие алкоголя в этот период сопровождается двойным действием;

3. Не давайте выход из под контроля эмоциям:

Контролируйте себя, свои действия – в эти дни вы можете сильно обидеть близких вам людей. Принимайте успокаивающие средства, например, 10 капель настойки боярышника или валерьяны помогут вам держать себя в руках;

4. Больше витаминов:

Сейчас много различных поливитаминов в аптеках, выбирайте самые обычные: компливит, они помогут вам укрепить организм и благоприятно повлияют на настроение;
Так же, если вы не хотите пить целый комплекс витаминов, можете просто кушать больше овощей и фруктов;

5. Перед сном:

Чтобы не было бессонницы, читайте приятные книги, думайте только о хорошем, также можно выпить чаю с медом, который поможет расслабиться и уснуть крепким сном.

Теперь вы знаете причины ПМС и как с ним бороться, соблюдайте наши простые советы - и дни в ПМС станут менее серыми и раздраженными.

Источник: Сайт для девочек - The world of the girl.


Комментарии  

 
+4 # Лисёна 29.03.2010 15:51
спасибо большое..у меня бывают такие дни..=) сейчас буду знать как справляться с ними=)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 28.03.2011 17:29
Лисена, у всех бывают такие дни. Тут говорится о месячных)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+7 # нocтиĸ 16.08.2011 14:18
тут говорится не о месячных, а о ПМС (они перед месячными)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 05.05.2012 16:15
не,не совсем правда.у меня во время КД (критических дней,уж так вот я их называю) идет часть этих симптомов-излишняя раздражительнос ть,неуправляема я ярость порой,неставиль ность настроения...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # 27.07.2012 18:05
у меня не всегда такое,но если меня кто то доведет я становлюсь халком ахаах
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как пользоваться магнитным лаком (фото)
Магнитный лак существенно экономит время современной девушки, за 15 минут можно сделать великолепный дизайн ногтей на каждый день, не прилагая особых усилий. Как пользоваться магнитным лаком? Сколько стоит магнитный лак?
Read More 3 Comments 5346 Hits 0 Ratings
Как уговорить родителей давать больше денег на карманные расходы?
Страсть к шопингу у большинства представительниц прекрасного пола проявляется ещё в раннем возрасте. Наверняка ты не единожды замечала за собой желание пройтись по магазинам просто так, а в итоге всё
Read More 0 Comments 1458 Hits 0 Ratings