ГлавнаяТвое здоровьеКак легче переносить жару в городе

Как легче переносить жару в городе

как легче переносить жаруВ прошлом году лето выдалось чересчур жарким, поэтому актуальны советы о том, как легче переносить жару в нынешнем году. Сегодня, сайт для девочек The world of the Girl расскажет об этом более подробно.

Как переносить жару

1. Употребляйте до двух литров воды в день. Ограничьте употребление сладкой газированной воды, крепкого чая или кофе, пива и других спиртных напитков. Лучше всего утоляют жажду обычная вода комнатной температуры, минеральная вода, холодный зеленый чай.

Если вы куда-то собираетесь на природу, возьмите с собой следующий напиток, который хорошо утоляет жажду и полезен: вода, 3-4 чайные ложки меда, 2 чайных ложки лимонного сока.

2. Чтобы как можно легче переносить летнюю жару, нужно правильно одеваться. Так, идеальным вариантом для жары является свободная одежда из натуральных тканей светлого цвета.

Не забывайте про летний головной убор, это может быть модная соломенная шляпка, кепка, бандана. Отсутствие головного убора в жаркие дни может привести к тепловому удару.

Как легче переносить жару в городе

Из обуви отдайте свое предпочтение открытым босоножкам, сабо, сандалиям.

3. Чтобы легче переносить жару, нужно стараться не находиться под прямыми солнечными лучами продолжительное время, особенно в обед. На улицу лучше выходить рано утром, либо ближе к вечеру, когда основная жара спадает.

4. Правильно питайтесь в жару, уберите из своего рациона жирную и тяжелую пищу. Необходимо употреблять как можно больше овощей, фруктов, ягод.

Как легче переносить жару в городе

5. Правильно ухаживайте за кожей в жару: минимум косметики (либо вообще ее отсутствие!), больше водных процедур. Прохладный душ, умывание прекрасно снимут усталость, придадут бодрость, освежат кожу. Обязательно увлажняйте при помощи специальных легких кремов, гелей кожу лица, тела.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как научиться заплетать косы на себе
У девушек с длинными волосами нередко встает вопрос: как научиться заплетать косы на себе? Ведь косы это не только красиво, но и оригинально – все их варианты просто не счесть!
Read More 636 Comments 15743 Hits 0 Ratings
Как уберечь глаза при работе с компьютером
Ежедневно мы проводим время за компьютером, и нередко по несколько часов подряд. Как уберечь глаза при работе с компьютером? Об этом вам сегодня расскажет сайт для девочек The World of
Read More 6 Comments 7703 Hits 0 Ratings