ГлавнаяТвое здоровьеОвощные и фруктовые смузи (рецепты)

Овощные и фруктовые смузи (рецепты)

Овощные и фруктовые смузи рецептыСмузи – это одновременно и холодный десерт, и напиток. Благодаря своей консистенции, смузи может быть диетическим блюдом, лёгким перекусом, полноценным обедом или тонизирующим средством. Девушки используют его в собственном рационе с различными целями, но питательность и простоту приготовления не отрицают. Рецепты смузи включают в себя всевозможные компоненты из фруктов и овощей, поэтому отыскать «свой» рецепт  не составит труда. Сайт Мир Девочки предлагает следующие варианты:

Арахисовый смузи

Разогрейте 3/4 стакана молока до 50 градусов и смешайте с 2 ст. ложки арахисовой пасты, тщательно перемешивая полученную смесь с помощью венчика или вилки. Поставьте в холодильник на несколько минут, чтобы остудить. Добавив 200г ванильного мороженого и корицу (по вкусу), взбейте всё в блендере до однородного состояния. Перед подачей можете посыпать сверху немного измельчённого сырого арахиса.

Смузи из банана и малины

Один банан очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками и положите в морозилку на 10 минут. Потом вместе с 1,5 стак. малины и 0,5 стакана молока загрузите в блендер и взбейте до густой массы.

Овощные и фруктовые смузи рецепты

Смузи «Гаспаччо»

Для одной порции возьмите 1 помидор, 1 огурец, 1 сладкий перец (мелко нарезанный) зелень и базилик. Нарежьте огурец и помидор небольшими кусочками и дальше измельчите на брендере с остальными продуктами.

Клубнично-банановый смузи

Один стакан клубники, один банан и один стакан апельсинового сока оставьте в холодильнике на 15-20 минут, чтобы ингредиенты охладились. Охлаждённые фрукты в режиме медленной скорости измельчайте в блендере и постепенно подливайте к ним сок, пока не получите однородную массу.

Фруктовый смузи (на 4 порции)

Смесь из фруктов (любых, в зависимости от предпочтения) объёмом в 500 г положите в ёмкость блендера, налейте 300 мл апельсинового сока и добавьте 2 ст. ложки сахарной пудры. Всё это смешайте. Если смузи покажется вам слишком густым, разбавьте его соком. Разливая напиток по стаканам, не забудьте украсить верхушку чайной ложечкой взбитых сливок.

Овощные и фруктовые смузи рецепты

Томатный смузи

Очистите 3 спелых помидора средних размеров и 1 морковку, нарезав их мелкими кусочками. Затем влейте в блендер 50 мг яблочного сока (желательно самодельного и с мякотью) и 150 мл морковного.  Добавьте ранее измельчённые овощи, несколько капель соуса табаско (если хотите острый привкус) и хорошенько взбейте.

Если вы не обладаете талантом великого кулинара, но хотите иметь про запас несколько рецептов, с которыми можно сытно позавтракать, то смузи - для вас. Минимум времени, минимум усилий и при этом максимум натуральности становятся идеальным сочетанием для современного темпа жизни.

Если вы никуда не уезжаете летом, и не знаете, как легче переносить жару в городе, прохладные смузи помогут вам в этом.

Автор статьи: Алена Усенко.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Какая стрижка подойдет для тонких волос
Обладательницы тонких волос всегда переживали по поводу своих причесок. Ведь так хочется иметь густые и пышные волосы. Сайт для девочек The world of the Girl в этой статье посоветует тебе
Read More 0 Comments 13096 Hits 0 Ratings
Влюбилась в парня намного старше себя
«Привет, сайт для девочек The World of the Girl! Я влюбилась в парня намного старше себя, мне всего 15 лет, а ему 26. Что мне делать? Есть ли будущее у
Read More 11 Comments 13427 Hits 0 Ratings