ГлавнаяТвое здоровьеОвощные и фруктовые смузи (рецепты)

Овощные и фруктовые смузи (рецепты)

Овощные и фруктовые смузи рецептыСмузи – это одновременно и холодный десерт, и напиток. Благодаря своей консистенции, смузи может быть диетическим блюдом, лёгким перекусом, полноценным обедом или тонизирующим средством. Девушки используют его в собственном рационе с различными целями, но питательность и простоту приготовления не отрицают. Рецепты смузи включают в себя всевозможные компоненты из фруктов и овощей, поэтому отыскать «свой» рецепт  не составит труда. Сайт Мир Девочки предлагает следующие варианты:

Арахисовый смузи

Разогрейте 3/4 стакана молока до 50 градусов и смешайте с 2 ст. ложки арахисовой пасты, тщательно перемешивая полученную смесь с помощью венчика или вилки. Поставьте в холодильник на несколько минут, чтобы остудить. Добавив 200г ванильного мороженого и корицу (по вкусу), взбейте всё в блендере до однородного состояния. Перед подачей можете посыпать сверху немного измельчённого сырого арахиса.

Смузи из банана и малины

Один банан очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками и положите в морозилку на 10 минут. Потом вместе с 1,5 стак. малины и 0,5 стакана молока загрузите в блендер и взбейте до густой массы.

Овощные и фруктовые смузи рецепты

Смузи «Гаспаччо»

Для одной порции возьмите 1 помидор, 1 огурец, 1 сладкий перец (мелко нарезанный) зелень и базилик. Нарежьте огурец и помидор небольшими кусочками и дальше измельчите на брендере с остальными продуктами.

Клубнично-банановый смузи

Один стакан клубники, один банан и один стакан апельсинового сока оставьте в холодильнике на 15-20 минут, чтобы ингредиенты охладились. Охлаждённые фрукты в режиме медленной скорости измельчайте в блендере и постепенно подливайте к ним сок, пока не получите однородную массу.

Фруктовый смузи (на 4 порции)

Смесь из фруктов (любых, в зависимости от предпочтения) объёмом в 500 г положите в ёмкость блендера, налейте 300 мл апельсинового сока и добавьте 2 ст. ложки сахарной пудры. Всё это смешайте. Если смузи покажется вам слишком густым, разбавьте его соком. Разливая напиток по стаканам, не забудьте украсить верхушку чайной ложечкой взбитых сливок.

Овощные и фруктовые смузи рецепты

Томатный смузи

Очистите 3 спелых помидора средних размеров и 1 морковку, нарезав их мелкими кусочками. Затем влейте в блендер 50 мг яблочного сока (желательно самодельного и с мякотью) и 150 мл морковного.  Добавьте ранее измельчённые овощи, несколько капель соуса табаско (если хотите острый привкус) и хорошенько взбейте.

Если вы не обладаете талантом великого кулинара, но хотите иметь про запас несколько рецептов, с которыми можно сытно позавтракать, то смузи - для вас. Минимум времени, минимум усилий и при этом максимум натуральности становятся идеальным сочетанием для современного темпа жизни.

Если вы никуда не уезжаете летом, и не знаете, как легче переносить жару в городе, прохладные смузи помогут вам в этом.

Автор статьи: Алена Усенко.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Модные женские сапоги весна 2013 (фото)
Приходит весна, а значит, самое время снять надоевшие зимние сапоги и перейти на более легкие сапожки. Сайт для девочек The world of the Girl подготовил для тебя статью, из которой
Read More 0 Comments 39285 Hits 0 Ratings
Как ухаживать за замшевой обувью весной, зимой
Замшевые сапожки, туфельки… Они выглядят так красиво, что покупая их, мы совершенно не задумываемся, что за ними нужен особый уход, чтобы сохранить их красоту надолго. Сайт для девочек The world
Read More 0 Comments 7076 Hits 0 Ratings