ГлавнаяТвое здоровьеСамые полезные овощи

Самые полезные овощи

самые полезные овощиО том, что овощи являются источником множества полезных элементов и витаминов известно всем. Сегодня, сайт для девочек The world of the Girl решил узнать, какие овощи самые полезные.

1. Зеленые листовые овощи, например, шпинат. Это низкокалорийные овощи, которые благоприятно влияют на работу кишечника, а также «поставляют» в наш организм фолиевую кислоту, провитамин А, магний.

2. Картофель обладает не только замечательным вкусом, но и прекрасно усваивается нашим организмом и совершенно не раздражает стенки желудка. В картофеле много полезного: провитамин А, витамин В, фосфор, калий, железо, клетчатка.

3. Помидоры – в его состав входят схожие с картофелем полезные вещества: каротин, аскорбиновая кислота, витамин В, фосфор, калий, железо, клетчатка, органические кислоты.

Самые полезные овощи

4. Огурцы – активизируют работу пищеварительных желез. В огурцах 95% воды, полезные элементы тоже присутствуют: витамины В1, В2, С. Огурцы стимулируют работу кишечника.

5. Морковь – главный источник каротина. Также содержит витамин С, витамины В, калий.

6. Свекла – замечательный овощ, в котором содержится клетчатка, сахар, минеральные соли, витамины, органические кислоты.

7. Белокочанная капуста – главный источник витамина С. В ней также присутствуют кальций, витамины группы В, фосфор, калий, клетчатка.

Самые полезные овощи

8. Лук и чеснок – лучше всех защищают наш организм от болезнетворных вирусов, а также содержат в себе много полезных элементов и витаминов.

Будьте здоровы, кушайте больше овощей!

Сайт для девочек - The world of the girl.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как сделать градиентный маникюр (фото)
Градиентный маникюр, в котором с помощью нескольких близких оттенков лака наносятся на ногти, является одним из самых популярных техник в маникюре в 2012-2013 году. За счет того, что нанесение лаков
Read More 0 Comments 10471 Hits 0 Ratings
Что надеть на последний звонок
Что надеть на последний звонок – этот вопрос задает себе каждая выпускница еще задолго до этого важного мероприятия в своей жизни. Сегодня, сайт для девочек The world of the Girl
Read More 0 Comments 12972 Hits 0 Ratings