ГлавнаяТвое здоровьеСамые полезные овощи

Самые полезные овощи

самые полезные овощиО том, что овощи являются источником множества полезных элементов и витаминов известно всем. Сегодня, сайт для девочек The world of the Girl решил узнать, какие овощи самые полезные.

1. Зеленые листовые овощи, например, шпинат. Это низкокалорийные овощи, которые благоприятно влияют на работу кишечника, а также «поставляют» в наш организм фолиевую кислоту, провитамин А, магний.

2. Картофель обладает не только замечательным вкусом, но и прекрасно усваивается нашим организмом и совершенно не раздражает стенки желудка. В картофеле много полезного: провитамин А, витамин В, фосфор, калий, железо, клетчатка.

3. Помидоры – в его состав входят схожие с картофелем полезные вещества: каротин, аскорбиновая кислота, витамин В, фосфор, калий, железо, клетчатка, органические кислоты.

Самые полезные овощи

4. Огурцы – активизируют работу пищеварительных желез. В огурцах 95% воды, полезные элементы тоже присутствуют: витамины В1, В2, С. Огурцы стимулируют работу кишечника.

5. Морковь – главный источник каротина. Также содержит витамин С, витамины В, калий.

6. Свекла – замечательный овощ, в котором содержится клетчатка, сахар, минеральные соли, витамины, органические кислоты.

7. Белокочанная капуста – главный источник витамина С. В ней также присутствуют кальций, витамины группы В, фосфор, калий, клетчатка.

Самые полезные овощи

8. Лук и чеснок – лучше всех защищают наш организм от болезнетворных вирусов, а также содержат в себе много полезных элементов и витаминов.

Будьте здоровы, кушайте больше овощей!

Сайт для девочек - The world of the girl.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как научиться заплетать косы на себе
У девушек с длинными волосами нередко встает вопрос: как научиться заплетать косы на себе? Ведь косы это не только красиво, но и оригинально – все их варианты просто не счесть!
Read More 1003 Comments 17874 Hits 0 Ratings
Как научиться ходить на каблуках (советы)
Всю свою жизнь ты ходила в спортивной обуви, или предпочитала туфли на невысоком каблуке? Да, теперь нужно учиться ходить на каблуках, чтобы от твоей походки парни оборачивались тебе в след.
Read More 3 Comments 8676 Hits 0 Ratings